관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 몸을 부드럽게 굽히고 펴는 능력을 무엇이라 하는가?
기출문제
과목·난이도로 거른 뒤 풀이하고, 제출하면 바로 해설을 확인합니다.
1 / 720쉬움 2 / 720쉬움 운동부하검사에서 가장 널리 사용되는 두 가지 운동 기구(에르고미터)는?
3 / 720보통 운동 중 코피·출혈성 상처를 처치한 지도자가 자신을 보호하기 위해 우선 갖춰야 할 것으로 가장 적절한 것은?
4 / 720보통 '나는 이 운동을 해낼 수 있다'는 특정 과제 수행에 대한 자신의 능력 믿음을 뜻하는 개념은?
5 / 720보통 초등학생부터 노인까지 다양한 연령을 같은 현장에서 빠르게 근력 선별검사할 때, 악력계 검사가 흔히 선택되는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
6 / 720쉬움OX 염좌는 인대의 손상, 좌상은 근육이나 힘줄의 손상을 가리킨다.
7 / 720보통 어깨관절처럼 가동범위가 큰 관절이 가지는 일반적인 특징으로 옳은 것은?
8 / 720보통 고혈압 환자가 무거운 무게로 숨을 참고 힘을 주는 운동(발살바 동작)을 피해야 하는 이유로 가장 적절한 것은?
9 / 720보통 운동부하검사 단계(stage)마다 운동 강도를 충분한 시간(보통 2~3분) 유지한 뒤 다음 단계로 올리는 방식을 무엇이라 하는가?
10 / 720어려움OX 사람의 골격근은 보통 한 가지 근섬유 유형으로만 이루어져 있어, 한 근육 안에 지근과 속근이 섞여 있지 않다.
11 / 720쉬움 추정 최대심박수를 구할 때 자주 쓰는 간단한 공식은?
12 / 720보통OX 건강 관련 체력의 신체조성은 일반적으로 체지방과 제지방의 상대적 구성 비율을 의미한다.
13 / 720쉬움 달리기 주자에게 흔한 정강이 안쪽 통증으로, 반복 충격이 정강이뼈 주변 조직에 누적되어 생기는 과사용성 통증을 무엇이라 하는가?
14 / 720보통OX 불안정 협심증은 운동부하검사의 절대적 금기에 해당한다.
15 / 720보통 자결성 이론에서 외적 동기 중 '죄책감·의무감을 피하려고 스스로를 압박해서 하는' 비교적 덜 자율적인 조절 유형은?
16 / 720쉬움 과사용 손상이 발생하는 기본 기전으로 가장 적절한 것은?
17 / 720보통 심박출량(cardiac output)을 구하는 공식으로 옳은 것은?
18 / 720어려움 추운 환경(저온)에서 심혈관 질환자가 운동할 때 특히 주의해야 하는 이유로 가장 적절한 것은?
19 / 720보통 Bruce 프로토콜의 특징으로 가장 적절한 설명은?
20 / 720보통 지구성 트레이닝이 잘 된 사람의 '최대 심박출량'이 일반인보다 큰 주된 이유로 가장 적절한 것은?
21 / 720쉬움 급성 연부조직 손상에서 흔히 함께 나타나는 염증의 대표 징후로 보기 어려운 것은?
22 / 720쉬움 특성 불안이 높은 두 참여자 A·B가 같은 시합에 참가했다. 특성 불안 수준이 상태 불안에 미치는 영향에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
23 / 720쉬움 폐에서 공기와 혈액 사이에 산소와 이산화탄소가 실제로 교환되는 장소는?
24 / 720보통 운동을 갑자기 멈추지 않고 가벼운 강도로 정리운동(쿨다운)을 하는 것이 권장되는 순환계 측면의 이유로 가장 적절한 것은?
25 / 720쉬움 인슐린을 만들어 분비하는 장기는?
26 / 720쉬움 이완 기법을 '신체 증상부터 다루는 것'과 '생각부터 다루는 것'으로 나눌 때, 신체 각성을 직접 가라앉히는 것이 주목적인 기법으로 가장 적절한 것은?
27 / 720쉬움 관절 안에서 뼈 사이의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하는 미끄러운 조직은?
28 / 720쉬움 SMART 목표 설정 원칙에서 'T'가 일반적으로 의미하는 것은?
29 / 720쉬움 흡연이 심혈관 건강에 미치는 영향으로 가장 적절한 것은?
30 / 720쉬움 운동부하검사에서 '회복기(recovery)'에 일반적으로 하는 일은?
31 / 720쉬움 긴뼈(장골)의 가운데 길쭉한 몸통 부분을 무엇이라 하는가?
32 / 720쉬움 골절이 의심되는 팔다리를 응급 후송하기 전에 일반적으로 해야 하는 처치로 가장 적절한 것은?
33 / 720쉬움 다음 중 일반적으로 강도가 가장 낮은(저강도에 가까운) 활동은?
34 / 720쉬움OX 급성 손상의 RICE 처치에서 'I'는 냉찜질(Ice)을 의미한다.
35 / 720보통 과사용성 힘줄 통증(건병증)의 재활에서 흔히 권장되는 운동 방식으로 가장 적절한 것은?
36 / 720보통 복부(내장) 지방 축적에 따른 건강 위험을 평가하는 데 주로 사용하는 지표는?
37 / 720쉬움OX 비만은 무릎·고관절 같은 체중을 받는 관절에 부담을 늘려 관절 건강에 영향을 줄 수 있다.
38 / 720쉬움 어깨를 으쓱하듯 어깨뼈(견갑골)를 위로 들어올리는 움직임을 무엇이라 하는가?
39 / 720어려움 초보자에게 저항운동을 처방할 때 일반적으로 권장되는 진행 방향으로 가장 적절한 것은?
40 / 720쉬움 외부 충격으로 피부는 찢어지지 않은 채 피하 조직과 모세혈관이 손상돼 멍이 드는 손상을 무엇이라 하는가?
41 / 720보통 과사용 손상을 예방하기 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
42 / 720쉬움OX 운동부하검사에서 도달한 운동 능력은 MET(대사당량) 단위로도 표현할 수 있다.
43 / 720쉬움 손목뼈 사이나 발목뼈 사이처럼 뼈들이 서로 미끄러지듯 작은 움직임만 하는 관절 형태는?
44 / 720보통 넙다리뒤근육(햄스트링)처럼 두 개의 관절을 동시에 가로질러 두 관절의 움직임에 모두 관여하는 근육을 무엇이라 하는가?
45 / 720쉬움 목표 설정에서 '결과 목표'에 해당하는 예로 가장 적절한 것은?
46 / 720쉬움 각성(arousal)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
47 / 720쉬움 운동 시작 전 충분히 흥분되지 않아 몸이 처지고 의욕이 낮은 참여자의 각성을 적정 수준으로 '끌어올리기' 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
48 / 720어려움 심장으로 돌아오는 혈액량(정맥환류)이 늘어나 심실이 더 늘어나면 그만큼 더 강하게 수축해 1회 박출량이 증가한다는 원리는?
49 / 720쉬움 FITT 원리에서 'Intensity(강도)'가 의미하는 것으로 가장 적절한 것은?
50 / 720쉬움 심장의 네 개 방 중 온몸으로 혈액을 강하게 내보내는 펌프 역할을 하는 곳은?
51 / 720어려움 운동부하검사에서 동일인을 트레드밀로 검사할 때, 손잡이를 꽉 붙잡고 의지하면 결과 해석에 생기는 문제는?
52 / 720어려움 각성-수행 관계 이론들을 비교할 때, '추동 이론'과 '역U자 가설'의 가장 큰 차이는?
53 / 720보통 운동 행동 변화 단계(범이론적 모형)에서 '아직 운동할 생각이 없는 단계'를 무엇이라 하는가?
54 / 720어려움 인슐린 또는 혈당강하제를 사용하는 당뇨병 환자가 운동할 때 특히 주의해야 할 점으로 가장 적절한 것은?
55 / 720쉬움 점프와 착지가 많은 운동(농구·배구)에서 무릎 앞쪽 슬개건에 반복 부하가 쌓여 생기는 과사용 손상을 흔히 무엇이라 부르는가?
56 / 720보통 운동 중 머리·목 손상이 의심되어 의식이 흐릿한 사람을 발견했을 때 가장 적절한 초기 대응은?
57 / 720쉬움 당뇨병이 오래 조절되지 않을 때 생길 수 있는 합병증으로 보기 어려운 것은?
58 / 720보통 추정 최대심박수가 200회/분인 사람에게 %HRmax 75% 강도를 처방할 때 목표 심박수는?
59 / 720어려움 심방이 빠르고 불규칙하게 떨려 맥박이 불규칙해지고 혈전·뇌졸중 위험을 높이는 대표적 부정맥은?
60 / 720쉬움 운동부하검사를 안전하게 진행하기 위해 검사자가 갖추어야 할 능력으로 가장 적절한 것은?
61 / 720보통 인체 골격을 크게 둘로 나눌 때, 머리뼈·척추·가슴우리(흉곽)가 속하는 분류는?
62 / 720보통 다차원 불안 이론에서 인지 불안과 신체 불안이 수행에 미치는 영향에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
63 / 720쉬움 급성 손상 직후 냉찜질을 적용할 때 동상 등 피부 손상을 막기 위한 일반적 권장 방법으로 가장 적절한 것은?
64 / 720보통 심근경색을 의심하게 하는 전형적 증상으로 가장 적절한 것은?
65 / 720쉬움OX 정상 가동범위를 넘어 관절을 지나치게 펴는 움직임을 과신전(hyperextension)이라고 한다.
66 / 720보통 근섬유 내에서 산소를 저장해 두었다가 필요할 때 공급해 유산소 대사를 돕는, 지근에 특히 많은 색소 단백질은?
67 / 720쉬움 근육의 최소 수축 단위로, 액틴과 미오신 필라멘트가 배열되어 있는 구조는?
68 / 720보통OX 안정 시 혈압이 매우 높게 조절되지 않는 상태는 운동부하검사 시행에 주의가 필요한 상황이다.
69 / 720쉬움 키 1.6m, 체중 64kg인 사람의 체질량지수(BMI)는 약 얼마인가?
70 / 720어려움 고혈압이 오래 지속될 때 신장에 나타날 수 있는 영향으로 가장 적절한 것은?
71 / 720어려움 인슐린 저항성과 복부(내장)지방의 관계를 설명한 것으로 가장 적절한 것은?
72 / 720쉬움 팔을 옆으로 들어올리는(어깨 외전) 동작의 주된 근육은?
73 / 720쉬움 성인의 인체는 일반적으로 약 몇 개의 뼈로 이루어져 있는가?
74 / 720보통 일반 성인의 건강 증진을 위한 저항운동에서 흔히 권장되는 빈도로 가장 적절한 것은?
75 / 720보통 고혈압이 있는 성인의 운동처방에서 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
76 / 720보통 검사의 신뢰도를 높이기 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
77 / 720어려움 체밀도(신체 밀도)를 비교적 정확히 측정해 체지방률을 추정하는 '수중체중법(수중밀도측정)'의 원리로 가장 적절한 것은?
78 / 720쉬움 다음 중 운동 지속(adherence)을 높이기 위한 '개인 요인' 전략과 거리가 가장 먼 것은?
79 / 720보통OX 내전(모음, adduction)은 신체 부위를 몸의 정중선에 가까워지게 하는 움직임이다.
80 / 720보통 최대산소섭취량(VO₂max)을 '직접' 측정하는 가장 정확한 방법으로 알려진 것은?
81 / 720쉬움 유연성 향상을 위한 정적 스트레칭 처방에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
82 / 720보통OX 장기간의 지구성 트레이닝은 일반적으로 안정 시 심박수를 낮추는 적응을 일으킨다.
83 / 720쉬움 귀인(attribution)에서 '운동에 성공한 원인을 자신의 노력 덕분'으로 보는 것은 어떤 차원에 가까운가?
84 / 720보통 운동 지속을 돕는 요인을 '개인 요인'과 '환경 요인'으로 나눌 때, 환경 요인에 가장 가까운 것은?
85 / 720보통 1RM(1회 최대반복중량)이 100kg인 사람에게 강도 70%1RM으로 저항운동을 처방할 때 들어야 할 무게는?
86 / 720어려움 운동이 인슐린과 '독립적으로' 근육의 포도당 흡수를 늘릴 수 있다는 설명의 의미로 가장 적절한 것은?
87 / 720보통OX 심근경색이 발생했을 때, 막힌 혈관의 혈류를 가능한 한 빨리 다시 열어주는 것(재관류)이 중요하다.
88 / 720어려움 급성 발목 염좌의 손상 정도(Grade)를 1~3도로 나눌 때, 손상이 심해질수록 일반적으로 나타나는 변화로 가장 적절한 것은?
89 / 720보통 운동을 오랫동안 쉬면 그동안 향상되었던 체력이 점차 원래 수준으로 되돌아가는 현상을 설명하는 트레이닝 원리는?
90 / 720보통 천식(운동유발성 기관지수축)이 있는 사람의 운동 시 권장 사항으로 가장 적절한 것은?
91 / 720어려움 고혈압이 오래 지속되면 심장에 나타날 수 있는 구조적 변화로 가장 적절한 것은?
92 / 720보통 허리둘레가 같다면, 엉덩이둘레가 더 큰 사람의 허리-엉덩이 둘레비(WHR)는 어떻게 되는가?
93 / 720어려움 급성 발목 염좌에서 손상 정도(Grade)에 대한 일반적 분류로 가장 적절한 것은?
94 / 720쉬움OX 운동처방은 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞춰 개별화하는 것이 원칙이다.
95 / 720쉬움 관절에 가해지는 체중 부담을 줄이면서 심폐지구력을 기를 수 있어, 관절 부담이 큰 노인이나 비만인에게 자주 권장되는 운동은?
96 / 720쉬움 뼈와 뼈가 만나 움직임이 일어나는 부위를 무엇이라 하는가?
97 / 720보통 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자가 운동 전 저혈당을 예방하기 위해 일반적으로 권장되는 행동으로 가장 적절한 것은?
98 / 720어려움 운동부하검사 직후(회복기 초반)에 위험한 부정맥이 나타나기도 하는 것과 관련해, 검사 후 권장되는 조치로 가장 적절한 것은?
99 / 720쉬움 BIA(생체전기저항분석)에서 '지방 조직보다 근육·체수분이 전류를 더 잘 통과시킨다'는 성질을 이용하는 이유로 가장 적절한 것은?
100 / 720쉬움 운동 강도를 분류할 때 '저강도-중강도-고강도' 순서로 강도가 높아지는 것을 옳게 나열한 것은?
101 / 720보통 대사증후군에서 여러 위험요인을 함께 묶어서 보는 이유로 가장 적절한 것은?
102 / 720쉬움OX 근육이 수축할 때뿐 아니라 수축을 풀고 이완할 때에도 ATP(에너지)가 필요하다.
103 / 720쉬움 운동 강도가 높아질수록 일반적으로 함께 나타나는 신체 반응으로 가장 적절한 것은?
104 / 720어려움 아령을 천천히 내리며 위팔두갈래근(이두근)이 늘어나면서도 무게를 버티는 동안, 이두근이 하는 수축 형태는?
105 / 720어려움 과도한 훈련을 하는 여성 선수에게 나타날 수 있는 '여성 선수 3주징(female athlete triad)'을 구성하는 세 요소로 가장 적절한 것은?
106 / 720보통 근력과 근지구력의 차이로 가장 적절한 설명은?
107 / 720어려움 운동부하검사에서 최대심박수에 도달하지 못하고 다리 근피로로 먼저 멈췄다면, 이 검사가 보여주는 한계로 가장 적절한 것은?
108 / 720쉬움 추정 최대심박수 공식 '220 - 나이'를 이용할 때, 40세 성인의 추정 최대심박수(HRmax)는?
109 / 720보통 긴뼈(장골)에서 길이 성장이 일어나고, 성장이 끝나면 닫히는 부위를 무엇이라 하는가?
110 / 720어려움 운동부하검사를 받기 전 피검자에게 일반적으로 안내하는 준비 사항으로 적절하지 않은 것은?
111 / 720어려움 체력 평가에서 '준거지향(criterion-referenced) 평가'와 '규준지향(norm-referenced) 평가'의 차이로 가장 적절한 것은?
112 / 720어려움 생체전기저항분석(BIA)으로 신체조성을 측정할 때 결과에 영향을 줄 수 있는 요인으로 가장 적절한 것은?
113 / 720보통 걷기처럼 팔꿈치를 굽힐 때 위팔두갈래근(이두근)과 함께 굴곡을 돕는 근육으로, 협력근에 해당하는 것은?
114 / 720어려움 운동부하검사에서 '거짓 양성(위양성)' 결과란 무엇을 의미하는가?
115 / 720쉬움OX 운동을 막 시작한 초보자에게는 막연히 '열심히 하자'는 목표보다 구체적인 목표를 주는 것이 동기 유지에 더 도움이 된다.
116 / 720보통 달리기 주자에게 흔하며 무릎 바깥쪽이 굽혔다 펴질 때 마찰로 통증이 생기는 장경인대증후군(ITBS)의 일반적 특징은?
117 / 720쉬움 운동 강도를 %1RM으로 표현하는 것은 주로 어떤 운동의 강도를 설정할 때 사용하는가?
118 / 720보통 심장 근육으로 가는 혈류가 일시적으로 부족해 가슴 통증·압박감이 나타나는 상태를 무엇이라 하는가?
119 / 720쉬움OX 팔에 부상이 있어 악력 측정이 어려운 대상자에게 근력을 평가하려 할 때, 대체 검사로 가장 적절한 것은?
120 / 720어려움 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
121 / 720보통 경쟁 상태 불안을 측정하기 위해 인지·신체 불안과 자신감을 함께 평가하는 대표적 도구로 알려진 것은?
122 / 720보통OX 숙련되고 자신감이 높은 선수일수록 시합 전 똑같은 두근거림을 '방해(불안)'보다 '도움(촉진적)'으로 해석하는 경향이 있다.
123 / 720쉬움OX 연골은 혈관이 거의 없어 손상되면 다른 조직보다 회복(재생)이 느린 편이다.
124 / 720쉬움 운동처방의 FITT 원리에서 각 글자가 의미하는 것으로 옳게 짝지어진 것은?
125 / 720쉬움 성인의 척추(척주)를 구성하는 부위를 위에서 아래로 바르게 나열한 것은?
126 / 720보통 제2형 당뇨병의 핵심 기전과 운동의 효과에 대한 설명으로 옳은 것은?
127 / 720보통OX 보그(Borg) 6~20 운동자각도(RPE) 척도에서 숫자에 10을 곱하면 그 강도에서 예상되는 대략적인 심박수(회/분)와 비슷해지도록 설계되었다.
128 / 720어려움 어떤 활동의 강도가 4MET이라면, 이는 무엇을 의미하는가?
129 / 720보통 역U자 가설에서 같은 종목이라도 '숙련자'와 '초보자'의 최적 각성에 대한 일반적 설명으로 가장 적절한 것은?
130 / 720쉬움 과사용 손상의 흔한 초기 증상으로 가장 거리가 먼 것은?
131 / 720쉬움 윗몸일으키기(싯업) 또는 팔굽혀펴기 횟수 측정으로 주로 평가하는 체력 요소는?
132 / 720쉬움 운동부하검사 중 운동 강도(힘듦 정도)를 피검자 스스로 표현하게 하여 함께 기록하는 주관적 지표는?
133 / 720쉬움OX 건병증(힘줄병증)은 힘줄에 반복 부하가 누적되어 생기는 대표적인 과사용 손상이다.
134 / 720보통 한 분자의 포도당이 산소를 충분히 이용해 '완전히' 산화될 때, 무산소성으로만 분해될 때보다 ATP 생성량은 어떻게 되는가?
135 / 720쉬움 다음 중 '인지(cognitive) 불안'을 줄이는 데 가장 적합한 접근은?
136 / 720어려움 근비대(근육 크기 증가)를 주목적으로 하는 저항운동 처방의 일반적 방향으로 가장 적절한 것은?
137 / 720어려움 심장재활 프로그램에 참여하는 환자에게 운동 강도의 상한을 정할 때, 운동부하검사 결과를 활용하는 방식으로 가장 적절한 것은?
138 / 720보통 운동 중 생성된 젖산의 운명에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
139 / 720어려움 긴뼈 끝부분에 많이 있으며 골수가 채워져 가볍고 충격을 분산시키는 스펀지 모양의 뼈 조직은?
140 / 720보통 1분간 윗몸일으키기 35회를 한 사람이 다음 측정에서 같은 검사로 50회를 했다면, 주로 향상되었다고 해석할 수 있는 체력 요소는?
141 / 720쉬움 운동부하검사 전 준비운동(워밍업)을 하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
142 / 720쉬움 점진적 근육 이완법(PMR)의 기본 원리로 가장 적절한 것은?
143 / 720보통 외측상과염(테니스 엘보)에서 통증이 주로 나타나는 부위와 동작으로 가장 적절한 것은?
144 / 720어려움OX 피검자가 검사 중단을 요청하면, 명백한 위험 신호가 없더라도 그 의사를 존중해 검사를 중단할 수 있다.
145 / 720쉬움OX 제2형 당뇨병은 보통 인슐린이 어느 정도 분비되지만 세포가 잘 반응하지 못하는(인슐린 저항성) 것이 핵심이다.
146 / 720어려움 안정 시 심박수 60회/분, 추정 최대심박수 180회/분인 사람에게 카보넨 공식으로 운동강도 60%를 처방할 때 목표 심박수는?
147 / 720쉬움 안정형 협심증에서 가슴 통증이 주로 나타나는 상황으로 가장 적절한 것은?
148 / 720쉬움 골격근의 한 가닥 근섬유 안에서 실제 수축을 담당하며 반복 배열된 가느다란 단위 구조는?
149 / 720쉬움OX 30kg을 1회만 겨우 드는 A와, 15kg을 20회 반복하는 B를 비교할 때 옳은 해석은?
150 / 720보통 근육 길이가 짧아지면서 장력을 내는 수축으로, 아령을 들어올릴 때 이두근에서 일어나는 수축 형태는?
151 / 720보통 주동근이 움직임을 만들 때, 관절이나 몸통을 고정해 안정된 토대를 제공하는 근육을 무엇이라 하는가?
152 / 720보통 하나의 운동신경과 그 신경이 지배하는 모든 근섬유를 함께 일컫는 용어는?
153 / 720보통 각성을 '낮추는' 기법과 '끌어올리는' 기법을 구분할 때, 다음 중 성격이 다른 하나는?
154 / 720보통 활동 자체의 즐거움과 만족 때문에 운동을 지속하는 동기를 무엇이라 하는가?
155 / 720보통 악력 검사에서 좌·우 손을 각각 여러 번 측정하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
156 / 720쉬움 운동 행동 변화 단계 중 '한 달 안에 운동을 시작할 마음을 먹고 구체적 준비를 하는 단계'에 가장 가까운 것은?
157 / 720보통 동일한 사람이 같은 검사를 시간 간격을 두고 두 번 받았을 때 결과의 일관성을 보는 신뢰도 방식은?
158 / 720어려움 시합 전 과도한 각성을 낮추는 기법과 너무 낮은 각성을 끌어올리는 기법을 묶을 때, 각성을 '낮추는' 데 주로 쓰이는 기법은?
159 / 720보통 운동 강도를 높일 수 있는 방법으로 적절하지 않은 것은?
160 / 720보통OX 근비대(근육 크기 증가)는 일반적으로 근섬유의 '수'가 크게 늘어나기보다 기존 근섬유가 '굵어지는' 것으로 설명된다.
161 / 720어려움 야구 투구나 테니스 서브처럼 어깨를 휘둘러 공을 던지는 동작의 운동면 특성으로 가장 옳은 것은?
162 / 720쉬움 근육이 얼마나 늘어났는지(길이 변화)를 감지해 갑작스러운 신장에 반사적으로 수축하도록 돕는 근육 속 감각 수용기는?
163 / 720쉬움 VO₂max(최대산소섭취량)를 'mL/kg/min'(체중당) 단위로 표현하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
164 / 720보통 안정 시 심박수 70회/분, 추정 최대심박수 190회/분인 사람의 여유심박수(HRR)는?
165 / 720쉬움 걷기·달리기가 어려운 하지 관절질환자에게 트레드밀 대신 흔히 선택하는 운동부하검사 기구는?
166 / 720어려움 운동 지속을 설명하는 '사회인지이론' 관점에서, 행동을 결정하는 핵심 요소들의 관계로 가장 적절한 것은?
167 / 720어려움 체력 측정 도구나 검사가 '같은 대상을 반복 측정했을 때 일관된 결과를 주는 정도'를 가리키는 용어는?
168 / 720쉬움 한 분자의 포도당을 산소 없이 분해하는 '무산소성 해당과정'의 특징으로 옳은 것은?
169 / 720보통 혈중 지질 중 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며 동맥경화 위험을 높이는 것으로 알려진 것은?
170 / 720쉬움 혈중 지질 중 음식으로 섭취한 열량이 남으면 몸에 저장되는 형태로 쌓이며, 수치가 높으면 심혈관 위험을 높이는 것으로 알려진 것은?
171 / 720쉬움 '결과 목표'와 '수행(과정) 목표'에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
172 / 720보통OX 이상지질혈증은 대개 뚜렷한 자각 증상 없이 진행되어, 검사로 확인하기 전에는 모르고 지나치기 쉽다.
173 / 720쉬움 자결성 이론(자기결정성 이론)에서 인간의 동기를 충족시키는 세 가지 기본 심리 욕구로 옳게 묶인 것은?
174 / 720어려움OX 급성 손상 직후 다친 부위를 안정·고정해 함부로 움직이지 않게 하는 것은, 주변의 멀쩡한 조직까지 추가로 손상되는 2차 손상을 줄이는 데 도움이 된다.
175 / 720어려움 제2형 당뇨병 발병 과정에서 췌장에 일어나는 변화로 가장 적절한 설명은?
176 / 720쉬움 어떤 체력 검사가 매번 거의 같은 값을 주지만, 정작 재려던 능력과는 다른 것을 재고 있다. 이 검사의 상태로 옳은 것은?
177 / 720보통 어깨를 중심으로 팔을 원을 그리듯 빙 돌리는 동작처럼, 굴곡·신전·외전·내전이 연속으로 이어지는 복합 움직임을 무엇이라 하는가?
178 / 720보통 보상·칭찬·벌처럼 활동 외부의 요인에서 비롯되는 동기를 무엇이라 하는가?
179 / 720보통 운동 강도를 '%HRR(여유심박수 백분율)'로 설정하는 방법(카보넨법)과 '%HRmax(최대심박수 백분율)'법의 차이로 옳은 것은?
180 / 720보통 근육의 두 부착점 중 움직임이 적고 몸통 쪽(고정된 쪽)에 가까운 부착점을 무엇이라 하는가?
181 / 720어려움 최근 운동 부하 관리에서 '급성 부하(최근 1주 운동량) 대 만성 부하(최근 몇 주 평균 운동량)'의 비율로 손상 위험을 보는 관점에서, 위험이 커지는 상황으로 가장 적절한 것은?
182 / 720쉬움 운동 강도가 매우 높아지면 지방보다 탄수화물에 더 의존하게 되는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
183 / 720보통 운동부하검사에서 트레드밀과 자전거 에르고미터를 선택할 때 고려 요소로 가장 적절한 것은?
184 / 720보통 발목을 발등 쪽으로 당겨 발끝이 위로 향하게 하는 움직임을 무엇이라 하는가?
185 / 720보통 근력 발현 시 더 강한 힘이 필요할 때 더 많은 운동단위를 동원하는 방식을 무엇이라 하는가?
186 / 720쉬움 해부학적 자세에서 신체의 '앞쪽(배쪽)'을 가리키는 방향 용어는?
187 / 720쉬움 Borg RPE 척도(6~20)에서 숫자가 커질수록 의미하는 것은?
188 / 720쉬움 동맥과 정맥을 잇는 아주 가는 혈관으로, 혈액과 조직 사이에서 산소·영양소와 노폐물이 실제로 오가는 장소는?
189 / 720쉬움 심장 박동이 비정상적으로 빠른 상태를 가리키는 용어는?
190 / 720보통 혈관 벽의 죽상반(플라크)이 갑자기 터지면서 그 위에 혈전(피떡)이 생겨 혈관을 급격히 막는 현상은 주로 어떤 사건과 관련 있는가?
191 / 720어려움 팔꿈치 바깥쪽 통증을 일으키는 외측상과염(테니스 엘보)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
192 / 720보통 뼈를 튼튼하게 유지(골밀도 관리)하려는 목적에서 특히 권장되는 운동의 공통된 특징으로 가장 적절한 것은?
193 / 720보통OX 운동 강도가 높아질수록 활동 근육이 받는 혈류 비중은 늘고, 소화기관 등 내장으로 가는 혈류 비중은 줄어든다.
194 / 720보통 운동유발성 기관지수축(운동유발성 천식)이 있는 사람의 운동처방에서 증상 발생을 줄이기 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
195 / 720쉬움OX VO₂max는 심폐지구력(심폐체력)을 평가하는 대표적인 지표다.
196 / 720어려움 저항운동 처방에서 근비대(근육 크기 증가)보다 '근지구력' 향상을 주목적으로 할 때 일반적으로 권장되는 방향은?
197 / 720어려움 뼈를 새로 만드는 세포(조골세포)와 뼈를 흡수·분해하는 세포(파골세포)의 균형이 무너져, 흡수가 형성을 앞질러 뼈가 약해지고 잘 부러지는 상태는?
198 / 720보통 급성 손상 직후 일정 기간에는 냉찜질을, 이후 회복기에는 온찜질을 적용하는 일반적 이유로 가장 적절한 것은?
199 / 720쉬움OX 골절이 의심되어 팔다리에 부목을 댄 뒤에는, 부목을 댄 부위보다 끝쪽(손끝·발끝)의 색깔·온도·감각을 확인해 혈액순환이 막히지 않았는지 살펴야 한다.
200 / 720보통 탈구(관절이 빠진 손상)가 발생했을 때 현장에서의 일반적 대응으로 가장 적절한 것은?
201 / 720쉬움 운동부하검사실의 환경을 안전하게 유지하기 위한 관리 사항으로 가장 적절한 것은?
202 / 720어려움 익숙하지 않은 신장성(편심성) 운동 후 1~2일에 심해지는 지연성 근육통(DOMS)의 일반적 특징으로 가장 적절한 것은?
203 / 720쉬움 머릿속으로 동작·상황을 생생하게 그려보며 수행을 준비하는 심리 기술을 무엇이라 하는가?
204 / 720쉬움 혈관 벽에 콜레스테롤 등이 쌓여 만들어지는 덩어리(플라크)를 가리키는 용어는?
205 / 720어려움 BMI를 신체조성 지표로 사용할 때의 한계로 가장 적절한 것은?
206 / 720쉬움 운동부하검사를 받기 전, 피검자에게 위험요인과 증상을 파악하기 위해 일반적으로 시행하는 것은?
207 / 720어려움 베타차단제를 복용 중인 피검자의 운동부하검사 해석에서 주의해야 할 점으로 가장 적절한 것은?
208 / 720보통 최대하 운동부하검사에서 측정한 자료로 최대산소섭취량(VO₂max)을 '추정'할 때 전제로 삼는 일반적 가정은?
209 / 720쉬움 팔꿈치를 굽힐 때 주동근으로 작용하는 근육은?
210 / 720쉬움 체력 향상을 위해 운동 자극이 평소 활동보다 충분히 커야 한다는 원리는?
211 / 720쉬움 넘어지면서 피부가 바닥에 쓸려 표피가 벗겨진 상처를 무엇이라 하는가?
212 / 720쉬움 흔히 사용하는 추정 최대심박수(HRmax) 계산식으로 널리 알려진 것은?
213 / 720쉬움 운동 중 출혈이 있는 상처를 응급처치할 때 가장 먼저 고려하는 기본 지혈 방법은?
214 / 720어려움 최대운동검사(maximal test)가 최대하검사보다 갖는 특징으로 가장 적절한 것은?
215 / 720보통 운동부하검사를 받기 전 피검자에게 일반적으로 권하는 준비 사항으로 적절한 것은?
216 / 720보통 정강이 스플린트(정강이 안쪽 통증)의 위험을 높이는 요인으로 가장 거리가 먼 것은?
217 / 720보통 각성이 높아질 때 '주의의 폭이 좁아져' 중요한 단서를 놓치게 된다는 현상을 설명하는 개념은?
218 / 720쉬움 운동 지속(꾸준한 참여)을 높이는 방법으로 가장 적절하지 않은 것은?
219 / 720보통 운동부하검사 종료 후 회복기에도 일정 시간 모니터링을 계속하는 주된 이유는?
220 / 720어려움 운동면과 그에 직각으로 대응하는 운동축(회전축)에 대한 설명으로 옳은 것은?
221 / 720쉬움 '인슐린 저항성'을 쉽게 설명한 것으로 가장 적절한 것은?
222 / 720보통 무릎관절 안에서 충격을 흡수하고 관절을 안정시키는 반달 모양의 섬유연골 구조는?
223 / 720쉬움OX 체중이 같은 두 사람이라면 체지방률이 더 낮은 쪽이 제지방량(근육·뼈 등)이 더 많다.
224 / 720쉬움 걷기·달리기 능력을 활용해 일상에 가까운 동작으로 심폐체력을 평가하기에 적합한 검사 기구는?
225 / 720보통 최대 운동부하검사에서 '진짜 VO₂max에 도달했다'고 판단하는 흔한 기준이 아닌 것은?
226 / 720쉬움 고혈압이 위험한 이유로 가장 적절한 것은?
227 / 720보통OX 급성 손상 직후 통증이 심해도 다친 부위를 계속 강하게 움직여 단련시키는 것이 회복에 가장 좋다.
228 / 720보통 심장 박동을 시작시키는 '천연 박동조율기' 역할을 하는 부위는?
229 / 720보통OX 해부학적 자세에서 '안쪽(내측, medial)'은 몸의 정중선에 더 가까운 쪽을 가리킨다.
230 / 720쉬움 심부전이 있을 때 흔히 나타나는 증상으로 보기 어려운 것은?
231 / 720어려움 운동 후 24~72시간 사이에 나타나는 지연성 근육통(DOMS)과 가장 관련이 깊은 수축 형태는?
232 / 720어려움 당뇨병이 오래되어 자율신경병증이 동반된 환자가 운동할 때 특히 주의해야 할 점으로 가장 적절한 것은?
233 / 720쉬움 자결성 이론(자기결정성 이론)에서 동기가 가장 자율적인(스스로 선택한) 형태에 가까운 것은?
234 / 720쉬움 체질량지수(BMI)를 구하는 공식으로 옳은 것은?
235 / 720쉬움 신체조성을 단순하게 둘로 나누는 2분획(2-component) 모델의 구성으로 옳은 것은?
236 / 720보통 점증부하 운동에서 강도가 높아지다가 혈중 젖산이 급격히 쌓이기 시작하는 지점을 일컫는 용어는?
237 / 720쉬움 운동부하검사실에 반드시 갖추어야 할 응급 대비 장비로 가장 적절한 것은?
238 / 720보통 100~400m 달리기처럼 수십 초~약 2분 정도의 고강도 운동에서 ATP 공급을 주로 책임지는 시스템은?
239 / 720보통 근육의 흥분-수축 연결에서 일어나는 순서로 가장 적절한 것은?
240 / 720어려움 운동 중 의식이 없는 환자에게 가슴압박(CPR)을 시행할 때 일반적으로 강조되는 핵심 원칙으로 가장 적절한 것은?
241 / 720어려움 골다공증이 있거나 위험이 높은 사람의 운동처방에서 고려할 점으로 가장 적절한 것은?
242 / 720보통 경기 전 신체 불안(두근거림·근육 긴장)을 가라앉히는 데 1차적으로 더 적합한 기법은?
243 / 720어려움 점증부하 운동에서 강도가 최대치에 가까워질 때, 후반부의 심박출량 증가는 주로 무엇에 의해 이루어지는가?
244 / 720어려움 수중체중법에서 폐와 위장관에 남은 공기(잔기량 등)를 보정하지 않으면 생기는 문제로 가장 적절한 것은?
245 / 720쉬움OX 동맥은 심장에서 나가는 혈액을, 정맥은 심장으로 돌아오는 혈액을 운반한다.
246 / 720쉬움 운동 지도자가 참여자의 내적 동기를 높이기 위한 방법으로 가장 적절한 것은?
247 / 720보통 규칙적인 유산소 운동이 혈중 지질에 주는 효과로 가장 기대되는 것은?
248 / 720쉬움 운동부하검사 중 검사를 '중단할지' 판단할 때 함께 고려하는 정보로 가장 적절하지 않은 것은?
249 / 720어려움 체중 70kg, 체지방률이 30%에서 20%로 감소했고 체중은 그대로 70kg일 때, 지방량의 변화로 옳은 것은?
250 / 720쉬움 급성 연부조직 손상의 초기 처치 원칙인 RICE에 포함되지 않는 것은?
251 / 720쉬움 검사 도구나 절차가 '재고 싶은 능력을 실제로 잘 재는 정도'를 가리키는 용어는?
252 / 720어려움 급성 손상 직후 흔히 권고되는 회피 사항을 묶은 'HARM'에 해당하지 않는 것은?
253 / 720어려움 운동 중 더운 환경에서 발생할 수 있는 열사병(heat stroke)이 의심될 때 가장 우선시되는 응급 대응으로 가장 적절한 것은?
254 / 720보통 달리기 선수에게 흔하며, 반복적인 충격이 뼈에 누적되어 생기는 미세 골절을 무엇이라 하는가?
255 / 720보통 운동 후 충분한 휴식·회복이 트레이닝에서 중요한 이유로 가장 적절한 것은?
256 / 720쉬움 운동 프로그램의 일반적 구성 순서로 가장 적절한 것은?
257 / 720쉬움OX 운동부하검사에서는 본 검사 후 갑자기 멈추지 않고 정리운동(쿨다운) 단계를 두는 것이 일반적이다.
258 / 720쉬움 과체중·비만인 제2형 당뇨 위험군에서 적정 수준의 체중 감량이 혈당 관리에 도움이 되는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
259 / 720쉬움 혈압을 잴 때 '이완기 혈압'이 의미하는 것은?
260 / 720어려움OX 운동 중 의식이 없고 호흡이 없는 사람을 발견하면, 먼저 강한 스트레칭으로 근육을 풀어준 뒤 응급처치를 시작해야 한다.
261 / 720쉬움 근육 세 종류 중 현미경으로 보았을 때 가로무늬(횡문)가 나타나는 근육끼리 묶은 것은?
262 / 720쉬움 체지방이 주로 복부 내장 주변에 쌓이는 비만 형태를 무엇이라 하는가?
263 / 720쉬움 지구성 운동에 유리하며 천천히 수축하고 잘 지치지 않는 근섬유 유형은?
264 / 720쉬움 소아·청소년의 신체활동에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
265 / 720어려움 고강도 무산소 운동에서 근육 피로의 한 요인으로 자주 언급되는 대사적 변화로 가장 적절한 것은?
266 / 720보통OX 개방골절(뼈가 피부를 뚫고 나온 골절)의 현장 응급처치에서는, 튀어나온 뼈를 억지로 안으로 밀어 넣지 말고 깨끗한 거즈로 상처를 덮어 오염을 줄인 뒤 후송해야 한다.
267 / 720보통 주당 운동량(거리·시간)을 늘릴 때 과사용 손상 위험을 낮추기 위한 일반적 권장 원칙으로 가장 적절한 것은?
268 / 720보통 윤활관절에서 관절 안을 채워 마찰을 줄이고 연골에 영양을 공급하는 액체는?
269 / 720보통 저항운동(웨이트) 중 숨을 참고 강하게 힘을 주는 '발살바 호흡'이 순환계에 미치는 영향으로 가장 적절한 것은?
270 / 720쉬움 심장 박동의 리듬이 불규칙하거나 너무 빠르거나 느려지는 이상을 통틀어 무엇이라 하는가?
271 / 720쉬움OX FITT 원리에서 'Frequency(빈도)'와 'Time(시간)'은 같은 의미로, 둘 다 한 번 운동할 때의 지속 시간을 가리킨다.
272 / 720보통 심박수가 분당 정상보다 과도하게 빠르거나 불규칙하게 뛰는 심방세동(부정맥) 환자의 유산소 운동 강도를 설정할 때 가장 적절한 방법은?
273 / 720쉬움 준비운동(워밍업)이 운동 손상 예방에 도움이 되는 이유로 가장 적절한 것은?
274 / 720쉬움OX 고혈압은 대표적인 심혈관 질환의 위험요인이다.
275 / 720쉬움OX 적당한 수준의 각성은 운동 수행에 방해가 아니라 오히려 도움이 될 수 있다.
276 / 720쉬움 자결성 이론에서 '내가 속한 집단과 연결되어 있다'는 느낌을 충족시키는 기본 심리 욕구는?
277 / 720쉬움 내적 동기가 높은 사람에게 외적 보상을 줄 때, 보상의 '정보적 측면'과 '통제적 측면' 중 어느 쪽이 강조되는지에 따른 효과로 가장 적절한 것은?
278 / 720쉬움 심장이 온몸으로 혈액을 충분히 내보내지 못해 숨참·부종·피로 등이 나타나는 상태를 무엇이라 하는가?
279 / 720쉬움 안정 시 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 가리키는 용어는?
280 / 720보통 운동 중 단백질(아미노산)이 에너지원으로 쓰이는 상황에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
281 / 720쉬움OX 체중이 정상 범위(BMI 정상)인 사람이라면 체지방률도 항상 정상이므로 신체조성을 따로 측정할 필요가 없다.
282 / 720쉬움 운동 지도자가 참여자에게 '참 잘했어요'라는 칭찬 대신 '오늘은 어깨에 힘을 빼서 스윙이 훨씬 부드러워졌어요'처럼 구체적 정보를 담아 피드백할 때, 이런 정보적 칭찬이 동기에 주는 효과로 가장 적절한 것은?
283 / 720쉬움 FITT에 흔히 추가되어 'FITT-VP'로 확장될 때 V와 P가 의미하는 것으로 옳은 것은?
284 / 720보통 트레드밀을 이용한 점증부하 운동부하검사의 일반적 특징으로 옳은 것은?
285 / 720보통 귀인 이론에서 '안정성(stability)' 차원을 가장 잘 설명한 것은?
286 / 720어려움 급성 손상 직후 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)나 과도한 냉찜질로 염증을 지나치게 억제하는 것에 대한 최근 견해로 가장 적절한 것은?
287 / 720어려움 동일한 셔틀런 검사를 실내 트랙과 미끄러운 바닥에서 각각 실시했을 때 결과가 달라졌다면, 가장 직접적으로 위협받은 검사 품질은?
288 / 720어려움 근력을 점점 키워 강하게 수축할 때, 운동단위가 동원되는 일반적 순서로 옳은 것은?
289 / 720어려움 절대값(L/min)으로 표현한 VO₂max가 같은 두 사람 중 체중이 더 가벼운 사람의 '체중당' VO₂max(mL/kg/min)는?
290 / 720쉬움 VO₂max를 추정하는 현장 검사(필드 테스트)로 흔히 쓰이는 것은?
291 / 720보통 운동처방에서 'Type(형태)' 요소를 결정하는 예로 가장 적절한 것은?
292 / 720쉬움 다음 중 급성 손상의 일반적인 징후로 보기 어려운 것은?
293 / 720보통 장기간 운동을 하지 않거나 깁스 등으로 근육을 쓰지 않을 때 근육의 크기·힘이 줄어드는 현상을 무엇이라 하는가?
294 / 720어려움 체력 검사 점수가 매번 비슷하게 나오지만, 정작 목표한 능력과는 다른 것을 재고 있다면 이 검사의 상태로 가장 적절한 것은?
295 / 720쉬움 1분간 들이마시거나 내쉬는 공기의 총량을 가리키는 호흡 지표는?
296 / 720쉬움 SMART 목표 설정 원칙에서 'S'가 의미하는 것은?
297 / 720보통 운동부하검사 중 강도가 올라가는데도 수축기 혈압이 충분히 오르지 않거나 오히려 떨어지는 반응이 위험한 이유로 가장 적절한 것은?
298 / 720어려움 자결성 이론의 동기 연속선에서 자율성이 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 배열한 순서로 가장 적절한 것은?
299 / 720쉬움 신경의 자극이 근육으로 전달되는 신경과 근육의 연결 부위를 무엇이라 하는가?
300 / 720쉬움 Bruce 프로토콜은 주로 어떤 운동 기구를 사용하는가?
301 / 720어려움 격변(카타스트로피) 이론에 따르면, 인지 불안이 높은 상태에서 신체 각성이 임계점을 넘어 수행이 급격히 무너진 뒤의 '회복' 양상에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
302 / 720어려움 피로골절(스트레스 골절)이 잘 생기는 조건과 위험요인으로 가장 적절한 것은?
303 / 720보통 과사용 손상의 위험요인 중 '내적 요인(개인 신체 요인)'에 해당하는 것은?
304 / 720어려움 재활·근력 측정 장비에서처럼 관절 운동 속도가 일정하게 유지되면서 전체 가동범위에서 최대 장력을 낼 수 있는 수축 형태는?
305 / 720보통 공복 혈당이 정상보다는 높지만 당뇨병 진단 기준에는 못 미치는, 당뇨 전 단계를 가리키는 표현으로 가장 적절한 것은?
306 / 720쉬움 혈액 속 포도당(혈당)을 세포 안으로 들여보내 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬은?
307 / 720보통 심폐지구력(심폐체력)을 평가하는 대표적인 지표는?
308 / 720쉬움 혈압을 잴 때 '수축기 혈압'이 의미하는 것으로 옳은 것은?
309 / 720보통 과제 특성에 따라 최적 각성이 다르다는 점을 시합 전 준비에 적용할 때, 정밀 조준이 필요한 양궁 선수의 워밍업 방식으로 가장 적절한 것은?
310 / 720보통 규칙적인 유산소 운동이 심혈관 건강에 주는 효과로 보기 어려운 것은?
311 / 720어려움 운동부하검사의 '민감도(sensitivity)'가 의미하는 것으로 가장 적절한 것은?
312 / 720쉬움 운동부하검사 결과를 활용하는 예로 가장 적절한 것은?
313 / 720보통 피부두겹(피하지방) 두께를 캘리퍼로 집어 측정하는 방법으로 추정하려는 것은?
314 / 720어려움OX 동맥경화는 보통 하루아침에 생기지 않고 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행된다.
315 / 720어려움 체중 감량 시 '유산소 운동 + 저항운동'을 병행하는 것이 유산소 운동만 하는 것보다 가지는 이점으로 가장 적절한 것은?
316 / 720보통 현장에서 비용·간편성 측면에서 신체조성을 빠르게 추정하기에 가장 접근성이 높은 방법은?
317 / 720어려움 몸통을 좌우로 비트는 회전(수평면 운동)은 어느 축을 중심으로 일어나는가?
318 / 720쉬움 수중체중법으로 체지방률을 추정할 때, 폐와 위장관에 남은 '잔여 공기'를 보정하는 것이 중요한 이유로 가장 적절한 것은?
319 / 720쉬움 골격근에서 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트를 이루는 주된 단백질을 옳게 짝지은 것은?
320 / 720쉬움 본 운동을 끝낸 직후 강도를 서서히 낮추며 가벼운 활동으로 마무리하는 '정리운동(쿨다운)'의 주된 목적으로 가장 적절한 것은?
321 / 720쉬움 복부 비만 정도를 간단히 평가할 때 줄자로 직접 잴 수 있는 가장 기본적인 지표는?
322 / 720쉬움 본 운동 전에 가벼운 활동으로 몸을 데우고 부상 위험을 줄이기 위해 하는 단계는?
323 / 720보통OX 최대산소섭취량(VO2max)에 대한 비율(%VO2max)도 유산소 운동 강도를 설정하는 방법으로 사용된다.
324 / 720보통 최대하(submaximal) 운동검사가 최대운동검사에 비해 갖는 장점으로 가장 적절한 것은?
325 / 720어려움 체계적 둔감화(systematic desensitization)를 불안 관리에 적용하는 원리로 가장 적절한 것은?
326 / 720어려움 스텝검사 등에서 운동 후 '회복기 심박수'가 빠르게 떨어질수록 일반적으로 추정할 수 있는 것은?
327 / 720쉬움 ATP-PCr 시스템에서 ATP를 빠르게 다시 만드는 데 직접 쓰이는 저장 물질은?
328 / 720쉬움 운동 행동 변화 단계(범이론적 모형)의 단계 순서로 가장 적절한 것은?
329 / 720어려움 급성 손상에서 'HARM' 원칙 중 'M'이 가리키는 회피 항목과 그 이유로 가장 적절한 것은?
330 / 720쉬움 체지방률(%)을 구하는 기본 개념으로 옳은 것은?
331 / 720쉬움 근수축에 직접 사용되는 에너지 분자는 무엇인가?
332 / 720쉬움 FITT 원리에서 '주당 운동 일수(며칠 운동하는가)'에 해당하는 요소는?
333 / 720쉬움 팔(상지)을 몸통에 연결하는 팔이음뼈(상지대)를 이루는 뼈끼리 바르게 묶은 것은?
334 / 720쉬움 최근 급성 처치 권고에서 RICE를 대체·보완하기 위해 제안된 'POLICE'의 'OL'은 무엇을 강조하는가?
335 / 720보통 RICE 처치에서 'E(Elevation, 거상)'의 목적으로 가장 적절한 것은?
336 / 720쉬움OX 굴곡(flexion)은 관절을 이루는 두 뼈 사이의 각도가 작아지는 움직임이다.
337 / 720쉬움OX 비만은 제2형 당뇨병의 발병 위험을 높이는 요인이다.
338 / 720보통 운동부하검사 전 시행하는 '사전 위험도 선별(문진·평가)'의 결과를 활용하는 방식으로 가장 적절한 것은?
339 / 720쉬움 운동 시작 직후 산소 섭취가 필요량만큼 곧바로 올라가지 못해 무산소성 시스템이 부족분을 메우는 현상을 무엇이라 하는가?
340 / 720쉬움 적혈구 속에서 산소와 결합해 온몸으로 산소를 운반하는 단백질은?
341 / 720쉬움 마라톤 후반에 흔히 겪는 '벽(bonking)'처럼 갑자기 다리에 힘이 빠지고 급격히 지치는 현상의 가장 직접적인 원인으로 알맞은 것은?
342 / 720쉬움 자기효능감을 높이는 가장 강력한 원천으로 알려진 것은?
343 / 720쉬움 운동 중 체온이 오를 때 체온을 식히기 위해 일어나는 순환계 반응으로 가장 적절한 것은?
344 / 720쉬움OX 임산부는 등을 대고 똑바로 누운 자세(앙와위)에서 장시간 운동하는 것을 임신 중기 이후 피하는 것이 권장된다.
345 / 720쉬움 과사용 손상으로 진행하기 전, 회복이 부족하다는 것을 알려주는 몸의 신호로 가장 거리가 먼 것은?
346 / 720쉬움 모든 방향·위치 용어의 기준이 되는 해부학적 자세(기본 자세)로 옳은 것은?
347 / 720어려움 건(힘줄)에 위치해 근육의 장력(긴장도)이 지나치게 커지면 근육을 이완시켜 부상을 막는 보호 수용기는?
348 / 720보통 운동 중 발생할 수 있는 심각한 손상 중 즉시 119 신고 등 응급 후송이 우선되어야 하는 상황으로 가장 적절한 것은?
349 / 720쉬움 두 회원이 같은 운동 수업을 듣는다. A는 '지난달보다 더 정확히 동작을 해냈다'에 만족하고, B는 '옆 사람보다 잘했는지'에 신경 쓴다. 이들의 성취목표 성향에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
350 / 720어려움 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자가 운동할 때 저혈당 예방을 위한 조치로 가장 적절한 것은?
351 / 720쉬움 시합 전 인지 불안('실수하면 어쩌지'라는 걱정)이 큰 선수에게 1차적으로 더 적합한 중재 기법은?
352 / 720쉬움 운동부하검사 종류 중 운동 강도를 끝까지(탈진 또는 종료기준까지) 올리는 검사는?
353 / 720어려움 교차교(cross-bridge) 순환에서 미오신 머리가 액틴에서 '떨어지고' 다시 본래 각도로 재장전되는 데 직접 필요한 것으로 가장 적절한 것은?
354 / 720쉬움 비만의 주된 원인을 가장 단순하게 설명한 것으로 적절한 것은?
355 / 720어려움 근력 검사에서 1RM을 직접 측정할 때 정확도와 안전을 함께 확보하기 위한 절차로 가장 적절한 것은?
356 / 720쉬움OX 앉아윗몸앞으로굽히기(좌전굴) 검사 결과는 측정 전 준비운동 여부나 근육 온도와 상관없이 항상 일정하게 나온다.
357 / 720보통 발바닥이 안쪽을 향하도록 발을 안쪽으로 기울이는 움직임을 무엇이라 하는가?
358 / 720쉬움 주로 다리의 표재정맥이 늘어나고 구불구불하게 피부 위로 튀어나와 보이는, 정맥 판막 기능 저하와 관련된 상태는?
359 / 720쉬움 발목을 접질렀을 때처럼 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 무엇이라 하는가?
360 / 720보통OX 특이성의 원리에 따르면, 상체 근력만 단련해도 하체 근력이 같은 정도로 함께 향상된다.
361 / 720어려움 운동부하검사 중 피검자가 점점 심해지는 다리의 운동성 통증과 함께 한쪽 다리만 차고 창백해지는 모습을 보일 때, 가장 우선 고려할 점은?
362 / 720쉬움OX 넙다리네갈래근(대퇴사두근)과 넙다리뒤근육(햄스트링)은 무릎 관절에서 서로 길항(반대) 작용을 한다.
363 / 720쉬움 FITT 원리에서 'Time(시간)'이 의미하는 것으로 가장 적절한 것은?
364 / 720쉬움 운동처방 시 '특수집단'에 해당한다고 보기 가장 어려운 대상은?
365 / 720쉬움 탄수화물이 몸 안에 저장되는 형태로, 간과 근육에 주로 저장되는 물질은?
366 / 720보통 이상지질혈증 개선을 위해 유산소 운동에 더해 함께 권장되는 식사 조정으로 가장 적절한 것은?
367 / 720보통OX 운동부하검사 중 심한 흉통(협심증 증상)이 나타나면 검사 중단을 고려해야 한다.
368 / 720어려움 근육 안에서 근육의 길이 변화와 신장 속도를 감지해 과도한 신전 시 반사적 수축을 유도하는 감각 수용기는?
369 / 720보통OX 오래된 과사용성 힘줄 통증(건병증)은 단순한 급성 염증보다 힘줄을 이루는 콜라겐 섬유의 퇴행성(변성) 변화가 주된 문제인 경우가 많다.
370 / 720보통 노인(고령자) 운동처방에서 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
371 / 720쉬움 유산소성 에너지 대사가 주로 일어나는 세포 내 소기관은?
372 / 720쉬움OX 유연성은 몸 전체에 동일하게 나타나므로 한 관절(예: 어깨)의 유연성이 좋으면 다른 관절(예: 고관절)도 반드시 좋다.
373 / 720어려움 여키스-도슨(Yerkes-Dodson) 법칙을 과제 난이도와 함께 설명할 때 가장 적절한 것은?
374 / 720어려움 안정 시 심박수 65회/분, 최대심박수 185회/분인 사람에게 카보넨 공식으로 50% 강도를 처방할 때 목표 심박수에 가장 가까운 값은?
375 / 720보통 고개를 좌우로 돌리거나 몸통을 비트는 회전 동작이 주로 일어나는 운동면은?
376 / 720보통 골다공증 예방·관리를 위한 운동으로 가장 적절한 것은?
377 / 720어려움 익숙하지 않은 운동, 특히 근육이 늘어나며 힘을 내는 신장성(편심성) 수축 운동 후 1~2일 뒤에 심해지는 근육통을 무엇이라 하는가?
378 / 720쉬움 골반을 통해 다리뼈를 몸통에 연결하는 부위를 무엇이라 하는가?
379 / 720쉬움 신경근접합부에서 분비되어 골격근을 수축시키는 신경전달물질은?
380 / 720쉬움 뼈가 부러졌지만 피부를 뚫고 나오지 않아 외부와 통하지 않는 골절을 무엇이라 하는가?
381 / 720쉬움 다음 중 심혈관 질환의 '교정 가능한' 위험요인에 해당하는 것은?
382 / 720보통 과사용 손상의 위험요인 중 '외적 요인'으로 가장 적절한 것은?
383 / 720어려움 운동부하검사 중 측정 장비(심전도 모니터 등)가 오작동하여 피검자 상태를 신뢰성 있게 감시할 수 없게 되었을 때 적절한 조치는?
384 / 720쉬움 운동 행동 변화 단계 중 '운동을 시작한 지 6개월이 넘어 습관으로 자리 잡은 단계'에 해당하는 것은?
385 / 720쉬움OX 고령자의 저항운동은 근육 손실(근감소증)과 낙상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
386 / 720보통 최대하 운동부하검사로 VO₂max를 추정할 때, 추정의 신뢰도를 떨어뜨리는 요인으로 가장 적절한 것은?
387 / 720쉬움 시합 직전 한 선수가 '심장이 마구 뛰고 손에 땀이 난다'고 호소했다. 이때 우선적으로 적용하기에 가장 적합한 조절 기법은?
388 / 720어려움 운동 효과가 일정 수준에서 더 이상 늘지 않는 '정체(plateau)'를 넘기 위한 처방 조정으로 가장 적절한 것은?
389 / 720어려움 학습된 무기력(learned helplessness)이 운동 동기에 미치는 영향으로 가장 적절한 설명은?
390 / 720보통 자전거 에르고미터 검사가 트레드밀 검사보다 일반적으로 더 낮게 측정되기 쉬운 값은?
391 / 720보통 혼잣말(self-talk)을 불안·수행 관리에 활용할 때 가장 바람직한 방향은?
392 / 720쉬움 운동 강도를 나타내는 단위로 '안정 시 대비 에너지 소비가 몇 배인가'를 표현하는 지표는?
393 / 720보통 운동을 갑자기 너무 많이 늘렸을 때 부상·과훈련 위험이 커진다는 점에서 강조되는 트레이닝 원리는?
394 / 720쉬움 몸을 좌우로 나누며, 팔꿈치 굽힘·폄 같은 앞뒤 움직임이 주로 일어나는 운동면은?
395 / 720쉬움 장거리 주자에게 흔하며 발뒤꿈치 위쪽 종아리 힘줄에 반복 부하가 누적돼 통증이 생기는 과사용 손상은?
396 / 720보통 VO₂max를 직접측정할 때, 검사 종료(최대치 도달)를 판단하는 기준으로 가장 적절한 것은?
397 / 720보통 급성 손상 직후 RICE에서 '냉찜질(Ice)'을 적용하는 주된 목적은?
398 / 720어려움 관상동맥(심장에 혈액을 공급하는 혈관)에 동맥경화가 진행되어 발생하는 질환을 통틀어 무엇이라 하는가?
399 / 720보통 근수축의 흥분-수축 연결 과정에서 칼슘(Ca²⁺)이 결합하여 액틴의 결합 부위를 노출시키는 단백질은?
400 / 720쉬움 유연성을 평가하는 대표적인 현장 검사는?
401 / 720쉬움 두 사람이 같은 셔틀런(20m 왕복달리기) 검사를 했는데, 한 사람은 미끄러운 바닥에서, 다른 사람은 접지력 좋은 트랙에서 측정했다. 두 결과를 직접 비교하기 어려운 이유로 가장 적절한 것은?
402 / 720쉬움 다음 중 대표적인 유산소 운동에 해당하지 않는 것은?
403 / 720쉬움 우리가 의지대로 움직일 수 있으며 뼈에 붙어 몸을 움직이는 근육은?
404 / 720쉬움 운동처방에서 'Frequency(빈도)'를 조정하는 예로 가장 적절한 것은?
405 / 720쉬움 운동 중 종아리에 갑자기 단단하게 뭉치는 '쥐(근경련)'가 났을 때 일반적으로 권장되는 일차 대응은?
406 / 720쉬움 달리기 주자에게 흔하며 발뒤꿈치~발바닥 안쪽에 통증을 일으키고, 특히 아침 첫 걸음에 통증이 심한 과사용성 손상은?
407 / 720보통 운동·스포츠 상황에서 '스트레스 과정'의 일반적 순서로 가장 적절한 것은?
408 / 720보통 팔꿈치 '안쪽' 힘줄에 반복 부하가 쌓여 생기는 과사용 손상으로, 흔히 '골퍼 엘보'라 불리는 것은?
409 / 720어려움 안정 시 심박수 60회/분, 추정 최대심박수 180회/분인 사람에게 카보넨(Karvonen) 공식으로 운동강도 50%를 처방할 때 목표 심박수에 가장 가까운 값은?
410 / 720어려움OX 자결성 이론에 따르면, 자율성·유능감·관계성 욕구가 잘 충족되는 환경일수록 내적 동기가 더 잘 유지·발달한다.
411 / 720쉬움 최대산소섭취량(VO₂max)이 의미하는 것으로 가장 적절한 것은?
412 / 720어려움 심부전을 '구출률(박출률, EF)'로 나눌 때, 심장이 잘 짜내지 못하는 유형을 가리키는 것은?
413 / 720보통 비만 평가에서 BMI와 함께 허리둘레를 보는 이유로 가장 적절한 것은?
414 / 720쉬움OX 위팔두갈래근(이두근)과 위팔세갈래근(삼두근)은 팔꿈치 관절에서 서로 길항(반대) 작용을 한다.
415 / 720쉬움 최대하 운동부하검사가 최대 검사보다 가지는 장점으로 가장 적절한 것은?
416 / 720보통 운동 중 환자가 의식과 호흡이 없을 때 일반인이 시행하는 기본 응급처치로 가장 적절한 것은?
417 / 720쉬움 이상지질혈증(고지혈증)이 있는 사람의 운동처방에서 일반적으로 우선 권장되는 운동은?
418 / 720쉬움OX 심혈관 질환 등 위험요인이 있는 사람은 운동 프로그램을 시작하기 전에 의학적 평가나 상담을 받는 것이 권장된다.
419 / 720보통 심박수 70회/분, 1회 박출량 80mL인 사람의 안정 시 심박출량은 약 얼마인가?
420 / 720쉬움 운동부하검사에서 자전거 에르고미터의 운동 강도(부하)는 보통 어떤 단위로 표시하는가?
421 / 720어려움 제1형 당뇨병 환자가 인슐린이 크게 부족한 채 격렬한 운동을 할 때 우려되는 급성 위험으로 가장 적절한 것은?
422 / 720쉬움 엄지손가락 손목쪽 관절(손목손허리관절)처럼 두 방향으로 움직여 맞섬(대립)을 가능하게 하는 관절 형태는?
423 / 720쉬움 무릎을 펴는(신전) 동작의 주동근으로 작용하는 허벅지 앞쪽 근육은?
424 / 720쉬움OX 인대는 뼈와 뼈를 연결하고, 건(힘줄)은 근육과 뼈를 연결한다.
425 / 720보통 BIA 측정의 신뢰성을 높이기 위해 피검자에게 안내할 사전 준비로 가장 적절한 것은?
426 / 720보통 트레드밀 검사에서 같은 속도라도 경사(기울기)를 높이면 일어나는 변화는?
427 / 720쉬움OX 골격근은 일반적으로 건(힘줄)을 통해 뼈에 부착되어 힘을 전달한다.
428 / 720쉬움 당뇨병을 한마디로 설명할 때 가장 적절한 것은?
429 / 720어려움 고혈압이 있는 사람의 저항운동 처방에서 특히 피해야 할 동작·호흡법으로 가장 적절한 것은?
430 / 720쉬움 뼈의 양(골밀도)이 줄어 약해지고 작은 충격에도 골절되기 쉬운 상태를 무엇이라 하는가?
431 / 720쉬움OX 운동을 중단하면 시간이 지남에 따라 운동으로 얻은 효과가 점차 사라지는데, 이를 가역성의 원리라고 한다.
432 / 720쉬움 운동부하검사에서 '목표심박수(THR)에 도달하면 종료'하는 방식은 주로 어떤 검사에 쓰이는가?
433 / 720어려움 장시간 지구성 운동에서 시간이 지날수록 같은 강도라도 지방 사용 비중이 점차 늘고 탄수화물 의존이 줄어드는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
434 / 720쉬움OX 남성용 체지방률 기준표를 여성에게 그대로 적용하면, 필수지방이 많은 여성이 실제보다 '지방 과다'로 잘못 분류될 수 있다.
435 / 720보통 지방 1g과 탄수화물 1g이 완전 산화될 때 내는 에너지(열량)를 비교한 설명으로 옳은 것은?
436 / 720어려움 IZOF(적정기능지역) 이론이 역U자 가설과 구별되는 핵심 주장은?
437 / 720어려움OX 최대산소섭취량(VO₂max)은 '심박출량'과 '동정맥 산소차'의 곱으로 설명할 수 있다.
438 / 720쉬움 관절을 이루는 뼈가 정상 위치에서 부분적으로만 어긋났다가 다시 제자리로 돌아오는 경향이 있는 상태를 무엇이라 하는가?
439 / 720보통 팔을 옆으로 들어올리는 외전(벌림) 동작이 주로 일어나는 운동면은?
440 / 720어려움 협심증과 심근경색(심장마비)의 핵심적 차이로 가장 적절한 설명은?
441 / 720보통 두 검사자가 같은 피검자를 측정했을 때 결과가 비슷하게 나오는 정도(검사자 간 일치)를 무엇이라 하는가?
442 / 720보통 고령자나 운동 초보자에게 1RM을 '직접' 측정하기보다 다회 반복(예: 여러 번 들 수 있는 무게)으로 1RM을 추정하는 주된 이유는?
443 / 720보통 피부두겹(스킨폴드) 측정의 정확도에 영향을 주는 요인으로 가장 적절한 것은?
444 / 720쉬움 체지방률을 측정·추정하는 방법으로 보기 어려운 것은?
445 / 720보통 발바닥이 바깥쪽을 향하도록 발을 바깥으로 기울이는 발목 움직임을 무엇이라 하는가?
446 / 720보통 팔꿈치나 무릎처럼 한 방향으로 굽힘과 폄만 가능한 관절의 종류는?
447 / 720쉬움 운동에 성공했을 때 그 원인을 '내 노력 덕분'으로 보는 것처럼, 행동의 원인을 어디에 두는지를 다루는 개념은?
448 / 720쉬움OX 급성 손상 직후에는 마사지나 음주처럼 혈류를 늘리는 처치를 적극적으로 하는 것이 좋다.
449 / 720어려움 전환 이론(reversal theory)이 각성에 대해 강조하는 핵심 주장은?
450 / 720쉬움 발에 반복 마찰이 가해져 피부 표피와 진피 사이에 액체가 차서 부풀어 오르는 물집(수포)에 대한 설명으로 옳은 것은?
451 / 720보통 운동부하검사에서 의료진(의사)의 직접 감독이 더 강하게 요구되는 경우로 가장 적절한 것은?
452 / 720쉬움 마라톤처럼 장시간 지속되는 저~중강도 운동에서 주로 사용되는 에너지 시스템은?
453 / 720쉬움 근육 안에서 칼슘(Ca²⁺)을 저장했다가 자극이 오면 방출하는 구조물은?
454 / 720쉬움 다음 중 과사용 손상의 흔한 예로 보기 어려운 것은?
455 / 720보통 노약자·심장질환 회복기 환자에게 운동부하검사 프로토콜을 고를 때 일반적으로 고려하는 방향은?
456 / 720보통 셔틀런(20m 왕복달리기)에서 강도가 점점 높아지는 방식의 검사를 무엇이라 부르는가?
457 / 720보통 추동 이론(drive theory)이 각성과 수행의 관계에 대해 주장하는 핵심 내용은?
458 / 720보통 급성 손상 후 시간이 지나 붓기와 통증이 가라앉은 회복기에 온찜질을 적용하는 주된 이유는?
459 / 720쉬움 세 가지 에너지 시스템(ATP-PCr, 무산소성 해당, 유산소성) 중 'ATP를 가장 빠르게' 공급할 수 있는 것은?
460 / 720쉬움 엉덩이를 펴고(고관절 신전) 계단을 오르거나 일어설 때 강하게 작용하는, 엉덩이의 가장 큰 근육은?
461 / 720쉬움 자결성 이론에서 '내가 이 활동을 잘 해낸다'는 느낌과 관련된 기본 심리 욕구는?
462 / 720보통 동기 분위기(motivational climate)에서 '숙달(과제 관여) 분위기'를 조성하는 지도 방식으로 가장 적절한 것은?
463 / 720어려움 운동부하검사 중 심전도에서 'ST분절 상승(하강이 아닌 상승)'이 새로 관찰될 때의 일반적 의미로 가장 적절한 것은?
464 / 720쉬움 '운동을 해야 할 이유도 모르겠고 하고 싶지도 않은' 상태처럼, 행동의 의도 자체가 없는 동기 상태를 무엇이라 하는가?
465 / 720어려움 과사용 손상에서 통증의 진행 양상을 단계로 볼 때, 일반적으로 더 심해진 상태를 나타내는 것은?
466 / 720어려움 성취목표 이론에서 '자아(수행) 지향이 강한데 유능감(자신감)이 낮은' 사람에게 나타나기 쉬운 행동 양상으로 가장 적절한 것은?
467 / 720보통OX 관절주머니(관절낭)는 윤활관절을 감싸 관절을 안정시키고 윤활액을 가두는 역할을 한다.
468 / 720쉬움 몸을 앞쪽(배쪽)과 뒤쪽(등쪽)으로 나누는 운동면은?
469 / 720어려움 두 사람 A(안정 시 심박수 50)와 B(안정 시 심박수 80)의 최대심박수가 둘 다 190으로 같을 때, 같은 60% 강도를 카보넨법으로 처방하면 목표 심박수는?
470 / 720쉬움 고령자 운동처방의 일반적 방향으로 가장 적절하지 않은 것은?
471 / 720쉬움 운동부하검사 중 심박수를 가장 일반적으로 연속 측정하는 방법은?
472 / 720쉬움 근육·뼈·수분 등 지방을 제외한 신체 구성 성분의 무게를 일컫는 용어는?
473 / 720어려움 신체 밀도(체밀도)와 체지방률의 관계로 가장 적절한 것은?
474 / 720어려움 근력 평가에서 '1RM(1회 최대반복무게)'에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
475 / 720쉬움 운동부하검사 결과를 다른 사람과 비교하기 쉽도록 VO₂max를 표현할 때 흔히 쓰는 상대값 단위는?
476 / 720보통 과사용 손상 예방을 위해 한 부위만 반복해 쓰지 않도록 다른 종목·근육을 섞어 훈련하는 방법을 무엇이라 하는가?
477 / 720쉬움 한 학생을 측정했더니 윗몸일으키기 1분 횟수가 지난 학기 30회에서 이번 학기 48회로 늘었다. 이 변화로 향상되었다고 해석할 수 있는 체력 요소는?
478 / 720쉬움 당뇨병 예방·관리를 위한 생활습관으로 보기 어려운 것은?
479 / 720쉬움 주된 에너지 연료로 '탄수화물'과 '지방'을 비교한 설명으로 옳은 것은?
480 / 720어려움 경쟁 상태 불안에서 '자신감(state self-confidence)'이 인지·신체 불안과 함께 다루어지는 이유로 가장 적절한 것은?
481 / 720보통 신체조성을 '지방량'과 '제지방량(지방을 제외한 부분)'으로 나누는 2분획 모델에서, 제지방량에 포함되는 것으로 보기 어려운 것은?
482 / 720어려움 주의 협소화(cue utilization) 관점에서, 각성이 적정 수준일 때 수행에 유리한 이유로 가장 적절한 것은?
483 / 720쉬움OX 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓이는 지방을 의미한다.
484 / 720쉬움OX MET 값이 큰 활동일수록 같은 시간 동안 더 많은 에너지를 소비하는 고강도 활동에 해당한다.
485 / 720어려움 운동부하검사 결과가 '위음성(가짜 음성)'일 때 가장 우려되는 점은?
486 / 720보통 심부전 환자가 운동할 때 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
487 / 720쉬움 다음 손상 중 '과사용 손상'으로 분류하기에 가장 적절한 것은?
488 / 720쉬움OX 팔을 어깨 높이로 든 상태에서 앞으로 모았다 옆으로 벌리는 수평벌림·수평모음은 수평면에서 일어나는 움직임이다.
489 / 720보통 운동부하검사를 정상적으로 마친 직후, 피검자를 곧바로 완전히 멈추게 하지 않고 낮은 강도로 천천히 움직이며 회복시키는 주된 이유는?
490 / 720어려움 여러 신체조성 측정법을 비교할 때 '실험실 표준(기준)'에 가까운 정밀 방법으로 흔히 분류되는 것은?
491 / 720보통 근수축을 일으키는 직접적인 방아쇠 역할을 하는 이온은?
492 / 720어려움 각성 수준과 운동 수행의 관계를 설명하는 '역U자 가설(거꾸로 된 U 이론)'의 핵심 내용은?
493 / 720쉬움 노뼈(요골)와 손목뼈가 만나 굽힘·폄과 옆으로 기울임은 되지만 축회전은 안 되는 손목관절의 관절 형태는?
494 / 720보통 점진적 과부하를 유산소 운동에 적용하는 예로 가장 적절한 것은?
495 / 720쉬움 운동을 멈춘 직후에도 한동안 산소 섭취가 안정 시보다 높게 유지되는 현상을 무엇이라 하는가?
496 / 720보통 운동부하검사 중 심전도에서 의미 있는 ST분절 하강(허혈 의심 소견)이 점점 심해질 때 적절한 대응은?
497 / 720보통 해부학적 자세에서 '근위(proximal)'와 '원위(distal)'의 의미로 옳게 짝지어진 것은?
498 / 720어려움 내적 동기가 강하던 사람에게 외적 보상을 준 뒤 보상을 없앴더니 운동을 덜 하게 되었다. 이를 가장 잘 설명하는 개념은?
499 / 720보통 운동 행동 변화 단계에서 '아직 운동할 생각이 없는 무관심(계획전) 단계'의 사람에게 우선 적절한 개입으로 가장 적절한 것은?
500 / 720쉬움OX ATP-PCr 시스템은 산소가 없어도 작동하는 무산소성 에너지 시스템이다.
501 / 720쉬움OX 타박상(멍)이 시간이 지나며 붉은색에서 보라색, 초록색, 노란색으로 색이 변하는 것은 일반적으로 멍이 흡수되며 회복되는 정상 과정이다.
502 / 720쉬움 부러진 뼈끝이 피부를 뚫고 나와 상처를 통해 외부와 통하는 골절로, 감염 위험이 높아 응급 처치가 특히 중요한 것은?
503 / 720쉬움 RICE 처치에서 'C(Compression, 압박)'가 노리는 주된 효과는?
504 / 720보통 운동부하검사에서 RPE(운동자각도)를 심박수·혈압과 함께 기록하는 이유로 가장 적절한 것은?
505 / 720보통 운동 중 활동 근육으로 더 많은 혈액이 가도록 혈류를 재분배하는 현상에 대한 설명으로 옳은 것은?
506 / 720보통 같은 부피라도 더 큰 힘을 낼 수 있도록 근섬유가 힘줄에 비스듬히 깃털 모양으로 배열된 근육 형태는?
507 / 720보통 심장질환 위험이 있는 고령자에게 심폐지구력을 평가할 때, 최대운동을 요구하는 직접측정보다 추정(최대하) 검사를 먼저 고려하는 가장 큰 이유는?
508 / 720어려움 최대산소섭취량(VO₂max)을 결정하는 요인을 'VO₂ = 심박출량 × 동정맥 산소차'로 볼 때, '동정맥 산소차(a-vO₂ difference)'가 의미하는 것은?
509 / 720쉬움 Balke 프로토콜의 일반적 특징으로 가장 적절한 것은?
510 / 720어려움 안정형 협심증 환자의 운동처방에서 '허혈 역치 아래(증상이 나타나는 심박수보다 낮게)'로 강도를 설정하는 이유로 가장 적절한 것은?
511 / 720쉬움OX 스트레스나 불안이 높아지면 일반적으로 심박수와 호흡이 빨라지는 신체 반응이 나타난다.
512 / 720보통OX 운동 직후뿐 아니라 운동 후 수 시간 동안에도 혈당이 낮아진 상태가 이어질 수 있다.
513 / 720어려움 동일 강도의 운동을 '다리(하체)'로 할 때와 '팔(상체)'로 할 때를 비교한 설명으로 가장 적절한 것은?
514 / 720쉬움 세 가지 에너지 시스템(ATP-PCr, 무산소성 해당, 유산소성)이 운동 중 작동하는 방식에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
515 / 720어려움 심근경색 후 외래 심장재활(회복기) 프로그램에 참여하는 환자의 유산소 운동처방에서 일반적으로 권장되는 방향으로 가장 적절한 것은?
516 / 720쉬움OX 운동 중 가슴 통증·압박감과 함께 식은땀·심한 호흡곤란이 갑자기 나타나면, 즉시 운동을 멈추고 도움을 요청해야 하는 경고 신호로 볼 수 있다.
517 / 720쉬움 더운 환경(고온)에서 운동할 때 안전을 위한 조치로 가장 적절한 것은?
518 / 720보통 고령자의 유산소 운동 강도를 설정할 때 심박수와 함께 운동자각도(RPE)를 활용하면 좋은 이유로 가장 적절한 것은?
519 / 720보통 건강 증진을 위한 유산소 운동에서 흔히 권장되는 주당 중강도 운동 시간으로 널리 알려진 기준은?
520 / 720어려움 운동 종목별 흔한 과사용 손상을 짝지은 것으로 가장 적절하지 않은 것은?
521 / 720보통 포도당을 산소 없이 분해해 ATP를 만드는 과정(해당과정)의 결과로 생성되며, 강한 운동 시 근육에 축적되는 물질은?
522 / 720쉬움OX 결과 목표만 세운 선수와 과정(수행) 목표를 함께 세운 선수를 비교할 때, 시합 결과가 나빴을 때의 반응에 대한 설명으로 옳은 것은?
523 / 720쉬움 운동부하검사에서 'GXT'가 가리키는 것은?
524 / 720어려움 관상동맥질환 환자의 운동 강도를 정할 때, 심박수가 약물로 왜곡될 수 있는 상황에서 특히 유용하게 함께 쓰는 지표는?
525 / 720어려움 최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 조절 상태를 반영하는 검사로 알려진 것은?
526 / 720쉬움 유산소 운동 강도를 가늠하는 'talk test(대화 검사)'에서 중강도 운동에 해당하는 상태로 가장 적절한 것은?
527 / 720쉬움 발뒤꿈치를 들어 발끝으로 서는(발목 바닥쪽굽힘) 동작에 작용하는 종아리 근육은?
528 / 720보통 비만·제2형 당뇨에서 저항운동(근력운동)이 주는 대사적 이점으로 가장 적절한 것은?
529 / 720보통 어떤 움직임을 직접 일으키는 주된 근육을 가리키는 용어는?
530 / 720쉬움 심근경색(심장마비)이 발생하는 가장 직접적인 원인은?
531 / 720보통 몸이 운동에 적응했을 때 효과를 계속 얻기 위해 운동량·강도를 점차 늘려야 한다는 원리는?
532 / 720쉬움 운동부하검사 중 운동 중에도 혈압을 반복 측정하는 주된 이유는?
533 / 720쉬움 운동처방에서 'Volume(운동량)'을 가장 잘 설명한 것은?
534 / 720어려움 경쟁 불안의 방향성(directional interpretation) 관점에서, 같은 정도의 신체 각성을 두 선수가 다르게 받아들일 수 있다는 설명으로 가장 적절한 것은?
535 / 720쉬움 운동을 오래 지속하는 데 일반적으로 더 유리한 동기는 무엇으로 알려져 있는가?
536 / 720어려움 팔꿈치 굽힘·폄(시상면 운동)은 어느 방향의 축을 중심으로 일어나는가?
537 / 720쉬움 뼈의 표면을 덮고 있으며 혈관과 신경이 분포해 뼈의 영양 공급과 재생에 관여하는 막은?
538 / 720어려움 체중 70kg인 사람이 6MET 강도의 운동을 30분간 했을 때 소비 에너지(kcal)에 가장 가까운 값은? (1MET ≈ 1kcal/kg/시간으로 추정)
539 / 720어려움 심상(이미지 트레이닝)의 효과를 설명하는 이론 중 '심리신경근 이론(psychoneuromuscular theory)'의 핵심 주장은?
540 / 720보통 급성 근좌상(근육 파열)의 정도를 단계로 나눌 때 일반적 분류로 가장 적절한 것은?
541 / 720쉬움 관절을 감싸고 안쪽에서 윤활액을 분비해 움직임을 매끄럽게 하는 관절을 무엇이라 하는가?
542 / 720어려움 운동부하검사에서 심전도 신호에 잡음(노이즈)이 심해 허혈·부정맥 판독이 어려워졌을 때 가장 적절한 조치는?
543 / 720어려움 운동의 '급성(한 번의 운동) 효과'와 '만성(규칙적 운동) 효과'를 혈당 측면에서 비교한 설명으로 가장 적절한 것은?
544 / 720보통 본 운동에 들어가기 전 준비운동(웜업)이 운동 수행과 안전에 주는 효과로 가장 적절한 것은?
545 / 720보통 성인의 척추 부위 중 뼈의 개수가 가장 많은(움직이는 낱개 뼈 기준) 부위는?
546 / 720쉬움 심장과 폐를 둘러싸 보호하며 갈비뼈로 이루어진 새장 모양의 구조는?
547 / 720보통 말초동맥질환(PAD) 환자에게 흔히 권장되는 운동 방식으로 가장 적절한 것은?
548 / 720쉬움 효과적인 목표 설정 원칙을 묶은 'SMART'에서 'M'이 의미하는 것은?
549 / 720어려움 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 주된 차이로 가장 적절한 설명은?
550 / 720보통 운동부하검사 중 피검자가 심한 호흡곤란이나 천명(쌕쌕거림)을 보일 때 적절한 대응은?
551 / 720쉬움OX 운동부하검사는 운동 전·운동 중·회복기에 걸쳐 심전도와 혈압을 반복적으로 측정한다.
552 / 720보통OX 운동 강도가 높아질수록 에너지원으로 지방보다 탄수화물의 사용 비중이 커지는 경향이 있다.
553 / 720쉬움 운동에 성공한 원인을 '운이 좋았다'처럼 통제 불가능하고 불안정한 요인으로 돌리는 사람과, '내 꾸준한 노력 덕분'으로 돌리는 사람을 비교할 때, 이후 동기·지속에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
554 / 720보통 하나의 운동단위(운동신경 1개 + 그 신경이 지배하는 근섬유들)에 대한 설명으로 옳은 것은?
555 / 720어려움 체중 부하 운동(걷기·달리기·근력운동)이 뼈 건강에 도움이 되는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
556 / 720보통 유산소 운동 중 '수축기 혈압'과 '확장기 혈압'의 일반적 반응으로 가장 적절한 것은?
557 / 720보통 심혈관 질환 예방을 위한 생활습관 개선으로 보기 어려운 것은?
558 / 720쉬움 허벅지 뒤쪽에 있으며 무릎을 굽히는(굴곡) 주된 근육은?
559 / 720쉬움 운동을 시작하면 일반적으로 나타나는 심폐 반응으로 옳은 것은?
560 / 720보통OX 운동 중 흉통, 심한 어지럼, 식은땀 같은 이상 증상이 나타나면 즉시 운동을 멈추고 적절한 조치를 취해야 한다.
561 / 720어려움 운동부하검사에서 '예측(추정) 프로토콜'로 VO₂max를 계산할 때 오차가 커지는 상황으로 가장 적절한 것은?
562 / 720어려움 스쿼트나 팔굽혀펴기처럼 자세를 안정시킬 때, 주동근과 길항근이 동시에 함께 수축하는 현상(동시수축, co-contraction)의 주된 역할은?
563 / 720쉬움 운동부하검사를 본격적으로 시작하기 전, 몸을 점차 데우기 위해 낮은 강도로 먼저 시행하는 단계는?
564 / 720보통 체중 80kg, 체지방률이 25%인 사람의 지방량은 얼마인가?
565 / 720쉬움 건강 관련 체력의 4가지 요소로 옳게 묶인 것은?
566 / 720어려움 윤활주머니(점액낭, bursa)가 관절 주변에서 하는 주된 역할은?
567 / 720보통 혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤 등이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 상태를 무엇이라 하는가?
568 / 720어려움 운동 중 갑자기 쓰러진 환자에게 자동심장충격기(AED)를 사용할 때의 일반 원칙으로 가장 적절한 것은?
569 / 720쉬움 체력 검사를 시작하기 전에 부상 예방을 위해 일반적으로 먼저 시행하는 것은?
570 / 720보통 운동부하검사 단계 길이를 보통 2~3분 등으로 일정하게 유지하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
571 / 720쉬움 1 MET(대사당량)가 의미하는 것으로 옳은 것은?
572 / 720어려움 근력 훈련 초기(몇 주 이내)에 근육 크기 변화가 크지 않은데도 힘이 빨라 증가하는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
573 / 720쉬움 운동부하검사에서 호흡가스를 직접 분석해 VO₂max를 '측정'하는 방식의 특징은?
574 / 720쉬움 허리-엉덩이 둘레비(WHR)를 구하는 방법으로 옳은 것은?
575 / 720쉬움 ATP가 분해되어 에너지를 낼 때, 떨어져 나가는 인산기의 개수와 함께 생기는 물질로 옳은 것은?
576 / 720어려움 고강도 저항운동을 처음 시작한 사람이 몇 주 안에 근육 크기 변화가 크지 않은데도 근력이 빠르게 느는 주된 이유로 가장 적절한 것은?
577 / 720쉬움 키 1.7m, 체중 70kg인 사람과 같은 BMI를 가지려면 키가 1.8m인 사람의 체중은 약 얼마여야 하는가? (BMI = 체중 ÷ 키²)
578 / 720어려움 운동부하검사 중 강도가 올라가는데도 심박수가 함께 오르지 않는 '심박수 변동저하(chronotropic incompetence)' 소견에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
579 / 720쉬움OX 근육은 수축해서 잡아당기는 힘만 낼 수 있고, 스스로 밀어내는 힘은 낼 수 없다.
580 / 720어려움OX 근육이 힘을 내면서도 그 길이가 변하지 않는 수축을 등척성(isometric) 수축이라고 한다.
581 / 720보통 복부비만·고혈압·고혈당·이상지질혈증 등 여러 대사 이상이 함께 나타나는 상태를 무엇이라 하는가?
582 / 720쉬움 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌에 손상이 생기는 질환을 통틀어 무엇이라 하는가?
583 / 720쉬움 조절되지 않은 당뇨병에서 혈당이 높을 때 흔히 함께 나타나는 것으로 알려진 대표적 3가지 증상으로 가장 적절한 묶음은?
584 / 720쉬움OX 개별성의 원리는 모든 사람에게 동일한 운동 프로그램을 똑같이 적용해야 한다는 원리다.
585 / 720보통 최대산소섭취량(VO₂max)을 직접측정 대신 운동부하검사·스텝검사 등으로 '추정'할 때의 가정으로 가장 적절한 것은?
586 / 720쉬움 내장지방에 대한 설명으로 옳은 것은?
587 / 720보통 뼈를 단단하게 유지하는 데 핵심적인 무기질로, 뼈에 가장 많이 저장되어 있는 것은?
588 / 720쉬움 대사증후군 진단 시 함께 평가하는 요소로 보기 어려운 것은?
589 / 720쉬움 관절을 이루는 뼈가 정상 위치에서 완전히 어긋나 빠진 손상을 무엇이라 하는가?
590 / 720어려움 운동 중 동맥혈의 산소는 충분한데도 환기량이 크게 늘어나는 것과 관련 깊은 요인으로 가장 적절한 것은?
591 / 720쉬움OX VO₂max는 단위가 보통 mL/kg/min으로 표현되며, 체중당 산소섭취량을 나타낼 수 있다.
592 / 720쉬움 심장 근육에 산소와 영양을 공급하는 혈관을 무엇이라 하는가?
593 / 720쉬움 운동 강도가 점점 높아질 때 심박수는 일반적으로 어떻게 변하는가?
594 / 720쉬움OX 충분한 휴식일 없이 매일 같은 부위를 고강도로 반복 훈련하면 과사용 손상 위험이 높아진다.
595 / 720어려움 운동부하검사에서 자전거 에르고미터로 일정 와트를 유지했는데도 시간이 지나며 심박수가 계속 조금씩 상승(심박수 표류, cardiac drift)하는 현상의 흔한 원인은?
596 / 720보통 운동부하검사 단계 길이를 너무 짧게(예: 30초마다) 강도를 급히 올리면 생길 수 있는 문제는?
597 / 720보통 운동부하검사에서 검사 위험을 줄이기 위해 사전에 대상자를 '위험도 분류(선별)'하는 목적으로 가장 적절한 것은?
598 / 720쉬움 다음 중 운동 강도를 설정하는 방법으로 보기 어려운 것은?
599 / 720보통 약 10초 이내의 폭발적인 단시간 고강도 운동(예: 역도, 단거리 전력질주)에서 주로 사용되는 에너지 시스템은?
600 / 720어려움 햄스트링처럼 두 관절을 지나는 근육이 고관절 신전과 무릎 굴곡을 동시에 강하게 만들 때, 근육이 지나치게 짧아져 충분한 힘을 내지 못하는 현상을 무엇이라 하는가?
601 / 720쉬움 심폐지구력을 평가하는 현장 검사로 보기 어려운 것은?
602 / 720쉬움 운동부하검사 중 피검자가 다리에 심한 파행(절뚝거림)·근육 통증을 호소할 때 적절한 대응은?
603 / 720보통 대화는 가능하지만 노래는 부르기 어려운 정도의 운동 강도를 가늠하는 간이 방법은?
604 / 720쉬움 뼈가 하는 기능으로 보기 어려운 것은?
605 / 720어려움OX 동일한 각성 수준이라도 정밀한 조준이 필요한 양궁과 폭발적 힘이 필요한 역도에서, 최고 수행을 위한 최적 각성 수준은 서로 다를 수 있다.
606 / 720보통 규칙적인 유산소 운동이 혈압에 미치는 영향으로 가장 적절한 것은?
607 / 720어려움 운동 시 동맥경화로 좁아진 관상동맥에서 협심증 통증이 생기는 근본 원리로 가장 적절한 것은?
608 / 720어려움 같은 근육에서 단축성(올리기)·등척성(버티기)·신장성(내리기) 수축이 낼 수 있는 최대 힘을 비교한 일반적 설명으로 가장 적절한 것은?
609 / 720어려움 '다리 근력을 키우고 싶다면 다리 저항운동을 해야 한다'는 처방 논리의 바탕이 되는 트레이닝 원리는?
610 / 720보통OX 이상지질혈증은 혈액 속 콜레스테롤·중성지방 등 지질 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말한다.
611 / 720어려움OX 성장기 청소년에게는 뼈가 자라는 부위인 성장판(뼈끝연골) 주변에 힘줄이 반복적으로 잡아당기는 힘이 쌓여 통증이 생기는 과사용 손상(예: 무릎 아래 오스굿-슐라터병)이 나타날 수 있다.
612 / 720보통 급성 손상에서 회피 권고를 묶은 'HARM' 중 'A'에 해당하는 것으로 가장 적절한 것은?
613 / 720어려움 운동부하검사를 하지 않고 안정 시 자료나 가벼운 부하 자료로 VO₂max를 '추정'하는 검사를 직접측정보다 흔히 사용하는 주된 이유는?
614 / 720쉬움 당뇨병 환자가 운동할 때 발 관리와 관련해 권장되는 사항으로 가장 적절한 것은?
615 / 720보통 벽을 힘껏 밀지만 벽도 팔도 움직이지 않을 때처럼, 근육 길이가 변하지 않으면서 힘을 내는 수축은?
616 / 720쉬움 혈당이 지나치게 낮아진 상태(저혈당)에서 나타날 수 있는 증상으로 가장 적절한 것은?
617 / 720어려움 아래팔을 돌려 손바닥이 아래(뒤)를 향하게 하는 엎침(회내, pronation)이 주로 일어나는 운동면은?
618 / 720어려움 운동부하검사에서 '환기역치(ventilatory threshold)' 부근에서 나타나는 변화로 가장 적절한 것은?
619 / 720쉬움 근육이 힘을 내면서 길이가 짧아지는 수축을 무엇이라 하는가?
620 / 720보통 목의 1번·2번 목뼈 사이처럼 한 뼈가 다른 뼈를 축으로 회전(고개 가로젓기)할 수 있게 하는 관절은?
621 / 720쉬움 근력을 평가하는 데 가장 적합한 검사는?
622 / 720쉬움 운동 강도를 표현하는 'RPE'의 우리말 풀이로 가장 적절한 것은?
623 / 720어려움 최대운동에서 추정되는 '최대 심박수'는 일반적으로 어떤 특성을 보이는가?
624 / 720어려움 10RM(10회 반복할 수 있는 무게)이 50kg인 사람의 1RM을 추정식으로 계산할 때 일반적으로 나타나는 결과는?
625 / 720쉬움 다음 중 '연부조직(soft tissue) 손상'에 해당하지 않는 것은?
626 / 720보통 근육질 운동선수가 BMI 기준으로는 '비만'으로 분류되는 경우, 그 사람의 건강 위험을 더 정확히 판단하기 위해 추가로 확인해야 할 것으로 가장 적절한 것은?
627 / 720쉬움 어르신 낙상 예방 프로그램의 효과를 보려 할 때, '균형을 유지하는 능력'을 직접 평가하는 검사로 가장 적절한 것은?
628 / 720쉬움OX 운동처방을 구성할 때 FITT 원리는 빈도·강도·시간·형태를 함께 고려한다.
629 / 720어려움 고온 환경에서 장시간 운동할 때 시간이 지날수록 같은 강도인데도 심박수가 점차 올라가는 '심혈관 표류(cardiovascular drift)'의 주된 배경으로 가장 적절한 것은?
630 / 720쉬움 머리뼈(두개골)의 뼈들처럼 거의 움직이지 않도록 단단히 맞물린 관절은?
631 / 720보통 운동부하검사 중 심전도에서 위험한 부정맥(예: 복합적·연속적인 심실 조기수축)이 나타날 때 적절한 대응은?
632 / 720쉬움OX 유산소 운동뿐 아니라 근력(저항)운동도 혈당 관리에 도움이 될 수 있다.
633 / 720쉬움 자전거 에르고미터(고정식 자전거)를 이용한 운동부하검사의 장점으로 가장 적절한 것은?
634 / 720보통OX 자기효능감을 높이는 원천에는 직접 성공 경험뿐 아니라, 비슷한 사람이 해내는 모습을 보는 '대리 경험'도 포함된다.
635 / 720쉬움 근육의 양 끝을 뼈에 연결해 근육이 낸 힘을 뼈에 전달하는 결합조직은?
636 / 720보통 뇌경색과 뇌출혈을 구분하는 핵심으로 가장 적절한 설명은?
637 / 720쉬움 체력 검사 결과를 같은 또래·성별 집단과 비교해 상대적 위치를 나타낼 때 흔히 쓰는 방법은?
638 / 720쉬움 인체의 세 가지 기본 운동면에 해당하지 않는 것은?
639 / 720쉬움 근육이 직접 소비하는 에너지원은 ATP다. 그렇다면 음식으로 먹은 탄수화물·지방이 하는 역할로 가장 적절한 것은?
640 / 720쉬움OX 속근(Type II) 섬유는 지근(Type I) 섬유보다 빠르고 강하게 수축하지만 더 쉽게 피로해진다.
641 / 720보통 주로 생각·걱정 형태로 나타나는 불안과, 심장 두근거림·근육 긴장 같은 신체 증상으로 나타나는 불안을 각각 무엇이라 하는가?
642 / 720보통OX 운동 행동 변화 단계 모형에서는 한 번 행동단계에 도달하면 이전 단계로 되돌아가는 일이 절대 일어나지 않는다.
643 / 720어려움 EPOC(운동 후 초과산소섭취, 운동 후에도 산소 섭취가 높게 유지되는 현상)의 원인으로 보기 어려운 것은?
644 / 720보통 바이오피드백(biofeedback)을 불안·각성 조절에 활용하는 원리로 가장 적절한 것은?
645 / 720쉬움 혈압을 잴 때 나오는 두 숫자 중 '수축기 혈압'이 의미하는 것은?
646 / 720보통 운동부하검사 중 피검자가 점점 더 창백해지고 식은땀을 흘리며 휘청거릴 때 가장 적절한 조치는?
647 / 720어려움 급성 손상과 과사용 손상을 구분하는 기준으로 가장 적절한 것은?
648 / 720어려움 BIA 측정 시 운동 직후 측정이 결과를 왜곡할 수 있는 이유로 가장 적절한 것은?
649 / 720보통 조절되지 않는 빠른 부정맥이나 급성 심근경색 직후 상태가 운동부하검사에서 일반적으로 어떻게 다뤄지는가?
650 / 720보통 근육 수축의 가장 기본이 되는 구조적·기능적 최소 단위는?
651 / 720보통 비만인 성인의 체중 관리를 위한 운동처방 방향으로 가장 적절한 것은?
652 / 720보통 임산부의 운동에 대한 일반적 권고로 가장 적절한 것은?
653 / 720보통 20m 왕복달리기(셔틀런) 검사로 주로 추정하려는 체력 요소는?
654 / 720쉬움 운동부하검사 중 검사를 즉시 중단해야 하는 신호로 보기 어려운 것은?
655 / 720보통 심혈관 질환의 위험요인을 '교정 가능한 요인'과 '교정 불가능한 요인'으로 나눌 때, 교정 불가능한 요인에 해당하는 것은?
656 / 720쉬움 과사용 손상 예방을 위해 운동화(신발)를 관리하는 방법으로 가장 적절한 것은?
657 / 720어려움 운동 중에는 통증이 없다가 안정 시(특히 새벽·휴식 중)에 가슴 통증이 나타나는, 관상동맥의 경련과 관련된 협심증 유형은?
658 / 720보통 초보 회원이 '3개월 안에 대회 입상'이라는 결과 목표만 세웠다가 동기를 잃고 있다. 지도자가 함께 권할 과정(수행) 목표의 예로 가장 적절한 것은?
659 / 720보통 표준 체지방률 평가 기준이 남녀에 따라 다르게 제시되는 주된 이유는?
660 / 720쉬움 반복적인 던지기·라켓 동작을 많이 하는 사람에게 어깨에서 흔히 발생하는 과사용성 문제는?
661 / 720보통 근육이 무게를 버티며 '늘어나는 동안' 힘을 내는 신장성(편심성) 수축의 예로 가장 적절한 것은?
662 / 720어려움 호흡교환율(RER, 배출 CO₂/섭취 O₂)이 약 1.0에 가까울 때 주로 사용되는 연료에 대한 해석으로 가장 적절한 것은?
663 / 720쉬움 해부학적 자세에서 '발쪽(아래쪽)'을 가리키는 방향 용어는?
664 / 720보통 체중 80kg, 지방량이 20kg인 사람의 제지방량은 얼마인가?
665 / 720보통 몸에 약한 전류를 흘려 그 저항으로 체지방률 등 신체조성을 추정하는 측정 방법은?
666 / 720쉬움 체중 80kg, 체지방률 25%인 사람의 제지방량(LBM)은 얼마인가?
667 / 720보통 근수축의 활주설(필라멘트 활주설)에 대한 설명으로 옳은 것은?
668 / 720어려움 운동부하검사 중 환자가 의식을 잃고 쓰러졌으며 맥박이 잡히지 않을 때 가장 우선해야 할 조치는?
669 / 720쉬움 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린을 실제로 만들어 분비하는, 췌장 속 특정 세포 무리(섬)는?
670 / 720쉬움 급성 손상에서 흔히 쓰이는 처치 약어 'PRICE'에서 RICE에 더해 강조된 첫 글자 'P'가 의미하는 것은?
671 / 720쉬움 과사용 손상이 의심될 때 통증을 무시하고 계속 운동할 경우 일반적으로 예상되는 결과는?
672 / 720보통 상태 불안과 특성 불안의 차이로 가장 적절한 설명은?
673 / 720보통 유산소 운동 강도를 '%HRmax(최대심박수 백분율)'로 설정할 때의 설명으로 옳은 것은?
674 / 720보통OX 최대하 운동부하검사로 측정한 값으로 VO₂max를 직접 측정하는 것이 아니라 추정한다.
675 / 720보통 과사용 손상의 초기 신호를 다룰 때 일반적으로 권장되는 대응으로 가장 적절한 것은?
676 / 720보통 자생 훈련(autogenic training)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
677 / 720쉬움 주로 다리 동맥이 좁아져 걸을 때 종아리 통증이 생기고 쉬면 나아지는 질환은?
678 / 720쉬움 수정 Bruce 프로토콜(Modified Bruce)이 표준 Bruce와 비교해 가지는 특징은?
679 / 720어려움 베타차단제(혈압·심장약)를 복용하는 사람의 운동 강도를 설정할 때 심박수 기반 방법보다 RPE가 권장되는 이유로 가장 적절한 것은?
680 / 720어려움 급성 손상 처치에서 'PRICE'와 'POLICE'의 가장 핵심적인 차이로 가장 적절한 것은?
681 / 720쉬움 최대운동부하검사에서 '최대'에 도달했다고 판단할 때 흔히 함께 보는 지표가 아닌 것은?
682 / 720보통OX 피로골절(스트레스 골절)이 진단되면, 원인이 된 충격(체중부하) 활동을 줄여 뼈가 아물 시간을 주고 필요하면 수영·자전거 같은 비충격 운동으로 체력을 유지하는 것이 일반적인 관리 방향이다.
683 / 720보통 주동근이 움직임을 만들 때, 동작을 돕거나 안정시키며 함께 작용하는 근육을 무엇이라 하는가?
684 / 720쉬움OX 운동부하검사 전에 피검자에게 검사 절차와 위험을 설명하고 동의를 받는 것은 생략해도 된다.
685 / 720쉬움 한 검사 항목이 '건강 관련 체력'을 평가하는지 '기술(운동수행) 관련 체력'을 평가하는지 구분하려 한다. 다음 중 '기술 관련 체력'을 평가하는 검사는?
686 / 720보통 심폐지구력을 측정한다면서 악력계를 사용한다면 문제가 되는 검사 품질 개념은?
687 / 720어려움 허리둘레가 같은 두 사람의 건강 위험을 비교할 때, 추가로 엉덩이둘레를 측정해 WHR을 보는 것이 주는 이점은?
688 / 720쉬움 계단(스텝 박스)을 일정 박자로 오르내린 뒤 회복 심박수를 측정해 추정하는 체력 요소는?
689 / 720보통OX 달성 가능하면서도 약간 도전적인 목표를 설정하는 것은 운동 지속(동기 유지)에 도움이 된다.
690 / 720쉬움 피부두겹(피하지방) 두께를 집어 측정할 때 사용하는 도구는?
691 / 720보통 트레드밀 운동부하검사에서 단계가 올라갈 때 일반적으로 조절하는 변수로 옳은 것은?
692 / 720어려움 관절면을 덮고 있는 유리연골(관절연골)이 닳아 없어지면서 통증과 가동범위 제한이 생기는 대표적 퇴행성 관절 질환은?
693 / 720쉬움 운동을 시작하면 호흡(환기량)은 일반적으로 어떻게 변하는가?
694 / 720쉬움 1RM을 '직접' 측정할 때 안전과 정확도를 함께 확보하기 위한 절차로 가장 적절한 것은?
695 / 720쉬움 저항운동에서 '세트(set)'와 '반복(repetition)'에 대한 설명으로 옳은 것은?
696 / 720보통 선수마다 최고 수행이 나오는 불안 수준이 다르다는 IZOF 이론을 코칭에 적용할 때, 지도자가 해야 할 일로 가장 적절한 것은?
697 / 720어려움 정상적인 척주를 옆에서 보았을 때, 목뼈와 허리뼈가 그리는 만곡(굽이)의 방향은?
698 / 720쉬움 운동에 실패했을 때 그 원인을 '나는 원래 재능이 없어서'처럼 바꿀 수 없는 능력 탓으로 돌리면 나타나기 쉬운 결과는?
699 / 720쉬움 심장에서 한 번 수축할 때 내보내는 혈액량을 가리키는 용어는?
700 / 720어려움OX 운동부하검사에서 강도 증가에도 수축기 혈압이 기저치 아래로 떨어지면서 허혈 징후가 동반되면 절대적 중단 기준에 해당한다.
701 / 720보통 성취 목표 성향에서 '과제 지향(숙달 지향)'과 '자아 지향(수행 지향)'의 차이로 가장 적절한 것은?
702 / 720보통 어깨관절(견관절)이 여러 방향으로 자유롭게 움직일 수 있는 이유로 가장 적절한 것은?
703 / 720쉬움 다음 중 운동 동기를 높이기 위한 '피드백'으로 가장 바람직한 것은?
704 / 720보통 과사용 손상의 위험을 높이는 '훈련 요인'으로 가장 거리가 먼 것은?
705 / 720쉬움OX 지방은 산소 없이(무산소성으로) 에너지원으로 분해될 수 있다.
706 / 720보통 다음 중 급성 손상으로 분류되는 것끼리 바르게 묶인 것은?
707 / 720쉬움 힘줄(건)에 반복적인 부하가 누적되어 생기는 통증·기능 저하를 통칭하는 용어는?
708 / 720쉬움 윗몸일으키기처럼 몸통을 앞으로 굽히는(척추 굴곡) 동작에 주로 작용하는 배 근육은?
709 / 720보통OX 교차 훈련(여러 종목을 섞어 운동)은 같은 부위에 부하가 집중되는 것을 줄여 과사용 손상 예방에 도움이 된다.
710 / 720보통 관절염(골관절염)이 있는 사람에게 일반적으로 권장되는 운동 방향으로 가장 적절한 것은?
711 / 720어려움 에너지 섭취가 소비를 따라가지 못하는 상태(에너지 가용성 저하)가 지속되어 뼈·호르몬·면역 등 여러 신체 기능에 문제가 생기는, 남녀 선수 모두에게 적용되는 확장된 개념을 무엇이라 하는가?
712 / 720보통 운동 종류(Type)를 정할 때 고려할 사항으로 가장 적절하지 않은 것은?
713 / 720쉬움 동기(motivation)에 대한 가장 기본적인 설명으로 옳은 것은?
714 / 720쉬움 규칙적인 유산소 운동을 꾸준히 한 사람에게서 흔히 관찰되는 '안정 시 심박수'의 변화로 가장 적절한 것은?
715 / 720보통OX 운동 강도가 낮은 저강도 지속 운동에서는 고강도 운동에 비해 전체 에너지 중 지방이 차지하는 '비율'이 더 높은 경향이 있다.
716 / 720어려움 격변 이론(카타스트로피 이론)이 역U자 가설과 다르게 강조하는 핵심은?
717 / 720쉬움 운동부하검사를 시작하기 전 측정해 기준값으로 삼는 것은?
718 / 720보통 임신 중 처음 발견되는 고혈당 상태를 가리키는 당뇨병 유형은?
719 / 720어려움 해부학적 자세에서 신체 부위의 위치를 기술할 때, '몸의 정중선에서 멀어지는 바깥쪽'을 가리키는 용어는?
720 / 720어려움 운동부하검사로 추정한 VO₂max를 운동처방에 활용할 때 가장 적절한 방식은?